Question by sdine91: les filles!! j'ai besoin de vous!!?
Je cherche vraiment le régime MIRACLE pour maigrir de quelques kilos!!! svp AIDEZ MOI lol
je voudrais perdre kelk kilo en trop je ne suis pa grosse,je fais 60kg pour 1m65 mais en kelk moi je me sui laissé aller, et je ne supporte plus c petites rondeurs!
Best answer:
Answer by lunikoff
lol c toi sand?? BON SINON MOI JE CONNAI LE REGIME SOUPE AUX CHOUX
Add your own answer in the comments!
--------------------------
tu es dans la mauvaise voie car chaque corps et diffèrent,il n'existe pas de régime unique dois aller voir un nutritionniste il t'expliquera lequel est adapté au tiens.Ne fais surtout pas de régime tout seule car j'ai des copines qui on eu des maladies grave donc fait attention
ReplyDeleteil n'y a pas de secret ou de miracle,
ReplyDeleteil faut une alimentation équilibrée et un minimum d'activité physique.
va voir une diététitienne ou une nutritioniste, elles pourront t'aider à établir un régime adapté à ta morphologie.
ça peut prendre un peu de temps, mais si tu suis leurs conseils, ça marche;
j'ai perdu 6 kg, en suivant les conseils de ma nutritioniste, et maintenant, ça fait -mois que je suis à mon poids idéal et stable.
jai commencé a manger équilibré il y a 1mois!! jai perdu 2kg sans le vouloir (pourtant on ne peut pas dire ke je soi grosse 54kg pour 1m68) je bois 1l5 deau par jour et fais un minimum de sport (escalier au lieu d'ascensseur...etc...)
ReplyDeletebon kourage!!
Il n'y a pas de miracle.vas voir une diététicienne et une nutritionniste.Elles sont mieux placées pour bien te suivre.
ReplyDeletetu ne nous dit rien sur ton poids et ta taille, c'est difficile de te dirriger, de plus on ne sais pas non plus qu'elle régime alimentaire tu as ces derniers temps. As tu déja fais des diètes sévères qui t'ont fait perdre du poids vite et que tu as repris rapidement?
ReplyDeleteParce que c'est le piège des régimes, longtemps j'ai été complexé par 6 ou 7 kg de trop, et quand les vacances d'été arrivées je me privais de manger j'étais contente du résultat mais à chaque fois je reprenais les kg perdus avec un carré de chocolat alors que je mettais privée pendant des jours de manger!
Si tu veux bien maigrir et à long terme il faut que tu commence un régime mais pas n'importe comment, ne t'attend pas à perdre tes kilo en 1 mois, il te faudra plusieurs mois si tu veux garder la sillouhette que tu auras aquis petit a petit, on ne peux pas tout avoir d'un coup. Ou alors fais ton régime n'importe comment prive toi de manger tu perdras vite c'est sur et en 2 semaines tu reprendras tout tes kg avec 2 de plus. Je ne sais pas combien de kg tu envisages de perdre mais si tu veux bien perdre et être sur de ne pas les reprendre il faut essayer d'en perdre environ 1 a 2 kg par semaine, pas plus. Le corps est malin, si tu le prives et que tu l'affailblis il va s'en souvenir et au moindre apport en sucre ou graisse il va faire ces réserves juste par prévention pour l'avenir.
Moi je te conseille de faire 3 repas par jour, statistiquement des tests ont démontré que les femmes qui prennent un petit déjeuner étaient plus fine que les autres, en effet ce que je t'ai décrit plus haut se répéte à basse échelle, après le jeune de la nuit sur tu recharges pas ton corps par les aliments il fera des petites previsions.
Quand tu manges prend le temps de déguster tes aliments c'est essentiel car la sensation de satièté( la faim) est à l'origine d'une sécrétion d'hormone envoyé par ton cerveau, et elle part environ 20 minutes aprés le repas, en faisant ça tu mangeras moin sans avoir faim, ça t'évitera cette sensation que ton estomac va exploser.
Il faut manger en priorité des fruits et des légumes, tu peux en manger autand que tu veux à tout les repas ces aliments sont faibles en calories et les fibres qu'ils contiennent coupent la faim.
On nous dit de banir les féculents c'est faux le corps en a besoin au moin 2 fois par jour, evidemment ne t'enquille pas la baguette mais une tranche de pain à chaque repas fera l'affaire.
Fais de préférence cuire tes aliments à la vapeur, peu d'huile.
Oublies les chips, le chocolat, les bonbon, le coca cola, tout les aliments gras, du même coup ton teint de peau sera plus clair.
le soir mange des potages avec du jambon ou du poisson, mange des yaourt allégés, tout les aliment pauvre an matière grasse, mais de tout. Tu peux manger un patit carré de chocolat de temps en temps pour te récompenser, mais ne mange pas la plaquette!
Bois beaucoups d'eau, si tu as un petit creux a 4h mange toi un yaourt, et un fruit.
Fais du sprot et dors la nuit.
Voilà j'espère que sa te donnera un petit coup de main, je m'excuse par avance pour les fautes d'orthographe mais je suis au bureau et j'ai peu de temps. Courage
mdr !!!!!!
ReplyDeletearrete les p tits gateaux aperos et les p tits gateaux sucres !
j en ai marre , tu bouffes tout !!!!
kiss
L'amputation, y a que çà de vrai : un bras, et hop 5 kg en moins en 5 minutes.
ReplyDeleteMoi je te conseille Weigt Watchers c'est trés bon et ya des résultats
ReplyDelete