Question by ✿ brunette ✿: Le vélo elliptique est il bon pour une personne qui souhaites maigrir et qui n'aime pas le sport?
A quelle fréquence?
Est-ce que le step est mieux? En sachant que moi et le sport ça fait 2 mais que je veux m'y mettre doucement.
J'aimerai aussi savoir si c'était vrai qu'on pouvait avoir une bonne ceinture abdominale sans mais avoir quand même du gras par dessus... ne vous moquez pas on me l'avait dit je demande si c'est vrai.
Isa : En fait étant donné qu'une personne de ma famille fait du vélo elliptique, on a déjà cet appareil à la maison.
Pi314 : Merci je sais pour le fait d'être dégouté... au début c'est ce que j'ai fais... une demi heure et en fait je ne m'y suis pas tenue... lol
Best answer:
Answer by Isa
Le vélo elliptique est très bien mais à condition d'en faire. si tu n'aimes pas le sport je te" déconseille de t'achèter un appareil cher car il y a des chances que tu ne t'en serves pas.
Si tu n'as jamais fait des abdos ça m'étonnerait que tu aies une bonne ceinture abdominale, surtout si tu as du gras par dessus.
Un petit appareil a abdos et marcher une heure par jour à pas rapides peut être un bon début pour te mettre à l'activité physique.
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Alors je ne suis pas une pro mais il me semble que le step serait mieux, et d'une il coute pas cher, et de deux il prend pas énormément de place (chez moi ils squatte l'étagère d'un de mes placards).
ReplyDeleteTu peux essayer d'en faire un quart d'heure par jour pour commencer devant la télé si ça peut t'être plus agréable... Où sur fond musical.
Pour les abdos je ne sais pas... En tout cas si tu pouvais allier 15 minutes de stepper + 30 minutes de marche par jour (et escaliers également si possible) en plus de ton régime tu pourrai obtenir de bons résultats rien ne sert de t'entrainer à devenir une championne tu vas t'en dégouter...
je suis pas du tout sportive, mais depuis qlq temps je vais à la piscine de ma ville qui dispose d'une salle de sport et il y a des vélos éliptiques. J'adore... c'est très bien et ça fait un bien fou et en plus j'ai jamais de courbatures !!!
ReplyDeletePetit conseil puisque tu n'es pas sportive il faut commencer "le sport" en douceur ça sert à rien de se forcer et de s'arracher les tripes pour ne plus en faire après tellement on est dégoûté
Bonjour
ReplyDeletePour le vélo elliptique, tout dépend de ce que tu veux perdre...le mieux serait d'y adjoindre soit un petit régime ou une alimentation équilibrée selon ton cas.
Le stepper et le vélo elliptique, le rameur, vélo horizontal ou vertical, tapis de course, tout se vaut en matière de perte de masse adipeuse...
Pour débuter je te conseille d'en faire 4 fois par semaine, 10 minutes, puis augmenter progressivement (de 2 à 5 minutes par exemple par semaine), cela habituera ton corps sans lui donner des courbatures excessives et évitera de te dégoûter de suite.
Pour la sangle abdominale, c'est vrai...
Les abdos en plaque de chocolat, c'est d'une oui une plaque hypertrophiée en général (travail des muscles pour qu'ils grossissent) mais aussi un régime qui a permit d'évacuer tout ou presque la masse adipeuse au dessus (on parle de sèche, régime très strict en bodybuilding), en prise de masse par exemple, il n'est pas rare de voir un body avec un petit ventre...ce n'est pas pour autant que sa sangle abdominale est absente..mais dès qu'il commence à perdre cette masse adipeuse aïe aïe (bien souvent cependant même avec une couche de graisse dessus, on voit le dessin des abdos)...
@Calimero : le vélo élliptique, rameur, stepper électronique, velo horizontal, vertical etc etc...c'est du CARDIO !!!! (cardio training exactement....)
Non oublie le vélo elliptique pour le moment il est bien pour s'entrainer ou pour une personne qui fait déjà du sport. Moi ce que je te conseille miss c'est de débuter léger avec le cardio même si il est bon pour la santé, et d'une parce qu'il est meilleur que n'importe quel sport pour une personne allergique à l'effort et qui veut perdre en complément d'un bon régime.
ReplyDeleteSois honnête avec toi même t'aime pas le sport tu vas te mettre au vélo elliptique tu vas en faire 2 semaines et après tu te dira que rien n'avance et tu abandonneras.
Le stepper en effet est une bonne initiative et marche le plus souvent possible aussi. Le stepper motive toi avec de la musique à en faire au moins et ce au début un bon quart d'heure, sans te forcer ni bacler sinon diminue ce qui compte en sport c'est la fréquence, que tu en fasse 10, 15 20 minutes c'est bien mais si tu en fais pas tous les jours ça sert à rien mieux vaut en faire 10 minutes seulement mais chaque jour quitte à augmenter ensuite progressivement.
Quant tu auras pris gout au sport (ça vient vite si c'est fait en douceur) rien en t'empêche d'y intégrer le vélo par la suite !
Alors pour ton ajout, en effet il est possible d'avoir une bonne ceinture abdominale en dessous d'un petit ventre. C'est même très fréquent ;)
Je suis prof d'EPS si tu as des questions n'hésite pas ;)
Bon courage en tout cas !
@Sham003 oui c'est vrai mais je préfère l'aiguiller d'abord sur du stepper ce genre de personne (sans trop généraliser j'admet les exceptions) on leur conseille le vélo c'est bien beau ils en font au début et après ils s'en dégoutent. Le but avec le stepper c'est qu'elle intègre peu à peu l'effort dans son quotidien sans forcément se cloitrer sur un vélo de suite. C'est petit ça se transporte partout elle veut en faire devant la télé elle peut, dans sa chambre elle peut... Ce que je cherche c'est à lui donner le gout du sport pas à lui faire un programme de cardio complet qu'elle suivra qu'à moitié. Chacun sa méthode à elle de voir si elle s'y tient mieux au vélo ou bien si le stepper lui correspond mieux.