Question by Shasha & Son Pti Coeur: Le régime DUKAN ... ?
Je m'adresse à vous les femme , connaissez vous le régime dukan ?
Si oui , comment cela ce passe il pour vous?
Avez vous perdu beaucoup de poids ?
Combien avez vous perdu de kilo en phase d'attaque, est ce que cette phase vous semble dur à surmonter?
Et pensez vous que ce régime est efficace ?
=) Bn courage à toutes!!
Best answer:
Answer by Petite Minnie
g perdu 4 kg la première semaine pui aprè plu rien!kan on é motivé ca pass vite é c pa si dur!bon courage
Give your answer to this question below!
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Je suis un homme, et il paraît que ça marche moins bien sur les femmes (qui gardent plus férocement la graisse sur elles).
ReplyDeleteJe l'ai fait, j'étais à 130kg au départ, j'ai perdu 20kg pile en deux mois et une semaine.
Maintenant, j'en ai pour 200 jours de stabilisation (10 jours par kg perdu).
Donc, bien réfléchir à l'avance. Ce régime ne se prend pas à la légère, c'est jusqu'au bout ou pas du tout. Apparemment je ne reprends pas, car maintenant je fais attention à ce que je mange.
En phase d'attaque, j'ai progressivement basculé sur l'alimentation du régime, et je me suis débarrassé de tout ce qui n'était pas bon. Débarrassé = poubelle!
J'ai pété les plombs x fois mais je n'ai pas craqué. La perte de masse graisseuse (cétose) commence au bout de 3 jours de privation totale de glucides (sucres). Après, la perte s'accélère de plus en plus vite pour atteindre 4 à 5kg de masse graisseuse pure par semaine, suivant la personne et son degré de sérieux.
Ce régime est réservé aux cas d'obésité modérée ou importante, pas pour les 3 ou 4kg qui traînent par-ci par-là et qui font moche avec la mini-jupe.
Ces 3 ou 4 kg sont des réserves d'urgence. Il est dangereux de s'en débarrasser. Cette graisse est universelle et peut servir à remplacer tout ce dont le corps a besoin en cas de gros problème (fatigue, diète forcée, etc).
Les femmes retiennent l'eau dans la graisse de leur corps, très utile lors des canicules.
Réfléchissez bien.
Efficace pour maigrir, efficace pour regrossir au delà du poids initial. Navré.
ReplyDeleteIl n'y a jamais eu et il n'y aura jamais d'exception. C'est archi démontré scientifiquement.
Pour perdre du poids efficacement, il ne faut pas se lancer dans un régime hyperprotéiné, que ce soit Dukan ou un autre. La perte de poids est rapide, mais la reprise aussi... Sur du long terme, les chances de réussites sont très faibles. Les conséquences de ce type de régimes sont l'installation de carences et de frustration qui développent les comportements compulsifs. Au final, la déception est telle que l'estime de soi est en berne.
ReplyDeletePour perdre efficacement, il faut adopter une alimentation saine, naturelle, équilibrée, respectueuse de son corps et soi. Il ne faut plus faire de régime, mais se faire accompagner par un professionnel de la nutrition qui propose de changer ses habitudes alimentaires pour être efficace dans la durée. Se nourrir doit être un plaisir et plus une succession de frustration.
Voici mon avis :
ReplyDeleteLes avantages
* Régime non dangereux car constitué uniquement d’aliments naturels, le plus efficace pour faire céder la résistance du corps lorsqu’on a déjà fait de nombreux régimes.
* Démarrage très rapide et encourageant qui motive pour continuer et ne pas abandonner.
* Très peu frustrant le meilleur pour les gourmands qui aiment cuisiner. Aucune contrainte horaire ou de quantité tous les aliments permis le sont 24H/24 et « A VOLONTÉ ».
* Méthode simple et facilement assimilable qui permet de garder une vie sociale et faire ce régime partout, chez soi, au restaurant comme au bureau.
Les inconvénients
* L’organisme synthétise des Corps Cétoniques aux propriétés de coupe-faim, mais peut être aussi responsable de fatigue pendant les premiers jours.
* Risque de carence lors de la première phase. Mieux vaut se supplémenter en vitamines et minéraux pour éviter tout problème.
* Manque de gras qui peut-être compensé par la consommation de poissons gras (saumon, sardine…)
* Risque de lassitude sur du long terme quand on n’aime pas cuisiner.
* Source de stress lorsque l’on n’a pas l’habitude des régimes rythmés de ce type.
* Il est peu conseillé de faire du sport intense en même temps. Privilégiez la marche par exemple.
tu vas reprendre le double, stp, ne fais pas ça. Si tout le monde reprends le double, toi aussi tu reprendras le double. ne te crois pas plus motivé qu'un autre. Si tu ne reprends pas tout de suite après la fin du régime, ni après la fin de la phase de stabilisation, tu reprendras 6 mois après ou 1 an après, voire plus mais tu reprendras! Et en plus, tu seras tellement dégouté par les protéines que tu ne pourras plus manger ni oeuf, ni viande, ni poissons ni poulet sans avoir envie de vomir ! Malgré toutes les épices que tu peux mettre dessus, le gout de l'aliment ne disparait pas et tu seras dégouté de la viande, oeuf......
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