Question by kiki2007: kelkin peux m'aider a perdre 8kilos de surpoids.?
je perds des kilos deficilement et je reprends tres facilement.aidez moi s'il vous plaiut j'ai besoin d'une recette deja reussi pour perdre au moins 8 kilos ds une duree courte .sachant que je pese 60 kg sur 1m56
merci bcccccccccccccccccccccccp
Best answer:
Answer by lucide
il faut faire des exercices phisique et manger pas trop gras ,pas trop salé, pas trop sucre et surout les abdomino,plus de footing ça va t'aide ^à perdre des kilos chaque matin un km à pied 10 abdomino et le soire seulement des pompage et encors 10 abdomino
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sur une sourte durée ce n'est pas risonable..je ne te conseillerai aps des regime à la con qui votn de faire fondre et te faire reprendre bien plus en un rien de temps(j'ai testé!! horrible!!)
ReplyDeleteva voir un nutritionniste..il va evaluer avec toi ton poid ideal toi tu VEUX peser 52 kilos masi si ton corps lui doit en peser plus, de façon naturel...tu ne pourra rien faire contre lui...à part le traumatiser..et aprfois c'est aps bon..car plus tard tu risque de te retrouver à peser 70 kilos voire plus....beaucoup plus! (tu saurai pour moi!!)
apres sans perdre de kilos tu peux modeler ta silhouette..et là..le secret est le SPORT..gym..course à pied...etc..
la soupe au chou ça marche très bien
ReplyDeletesinon fais de la muscu en salle, ton coach t'apprendra à te nourrir
Le secret c'est de bouger, faire du sport et de manger équilibré. Tu ne perdras pas tout immédiatement mais au moins ce qui sera perdu ne sera pas repris 3 jours après.
ReplyDeleteEt petit à petit, avec un corps remodelé, tu seras superbe. Mais ne focalise pas sur le nombre de kg à perdre, ce n'est rien.
Bon courage.
salut
ReplyDeletecharmente ça reviens a toi personne ne t aidera.......é ça par la visite d un diéticien+ mangé bien (3 repas par jour )+ le sport.........
a part je te souhaite une b chance.......
Abandonne ton enfant .........
ReplyDelete....
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.. oui je sais, je sort =>
J'ai un super régime que j'ai fait il y a quelque années, il est sur 2 semaines et c'est un régime assez facile, peut être un peu répétitif mais quand tu vois le résultat tu te dit que sa vo vrément le cou.
ReplyDeleteMoi javé perdu 7 kilos et après ce régime bas comme tout les régimes il faut faire attention et en toute honneteté je né jamé repris mes kilo, j'en ai perdu encore par la suite parceke je fesait très attention a ce ke je manger.
Si tu es vrément présser tu peu l'éssayer sinon si tu a un peu plus de temps mange équilibrer c'est ce kil y a de mieu, genre le matin : céréales ou pain complet, 1 laitage, 1 fruit, le midi poisson ou viande ou oeufs, légumes, féculents ( un peu), vers 17h00, un fruit et le soir 1 oeuf ou un poisson blanc avec quelques légumes cuits, 1 thé.
Je connais énorméméent de chose sur la nutrition notament les aliments qu'il ne faut pas mélanger ensemble, ou bien les heure ou il faut manger...
Si tu veu quelques tuyo fais moi signe et si tu veu ke je t'envoi le régime c'est no soucy!!!
Bon courage et aussi si tu as le temps fait un peu de sport sa aide énormément et surtout pour le moral.