Question by sousou: kel est le meilleur regime à suivre pour perdre 10 kilos et arreter de fumer au meme temps ?
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Answer by myrrdin
se faire amputer des deux bras
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Monday, June 24, 2013
kel est le meilleur regime à suivre pour perdre 10 kilos et arreter de fumer au meme temps ?
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Question by sousou: kel est le meilleur regime à suivre pour perdre 10 kilos et arreter de fumer au meme temps ?
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s'exiler sur une ile ou ya rien a boufer et rien a fumer
ReplyDeletetrouver l'homme de sa vie pour passer des nerfs dessus!
ReplyDeleteBeaucoup d'eau
ReplyDeleteBeaucoup de sport
beaucoup de légume & fruit, vapeur ou à la poil sans matière grasse.
pour la salade, remplacer huile par eau.
Pas d'alcool
pê des patch
ET l'indispensable petit craquage tous les 8 jours!!!! (patisserie, ou même resto ou soirée arosée
Je pense qu'il me parait impossible d'entamer un régime et d'arreter de fumer en mmtemps car ce le régime est considéré comme un manque par l'organisme et le sevrage tabacologique de mm, ce sera trop dur. Je te conseille d'abord de perdre du poids suivi par une dietéticienne car 10 kilos c beaucoup et tu peux vite dériver ( ex: anorexie et boulémie), tu as besoin d'etre conseiller, une visite chez une diététicienne à l'hopital est gratuit a titre préventif ( perso je suis suivi à Bichat ), la perte de poids en général te redonnera le moral et tu pourras par la suite prévoir d'arreter de fumer.
ReplyDeletele régime volonté .
ReplyDeletemourir
ReplyDeleteEt pourquoi pas
ReplyDelete"Le beurre, l'argent du beurre et la cremiere
Renseigne toi sur les régimes protéinés, si tu es suivie par un bon medecin il pourra te guider dans le choix des proteines.
ReplyDeleteLes résultats sont excellents mais il faut te dire que ce n'est pas un régime miracle la proteine est la comme outil a la perte de poids si derriere tu ne change pas tes habitudes alimentaires tu reprendra tous ton poids si ce n'est plus !!!!!Sur le marché il ya 4 Laboratoire qui sont de tres bonnes qualités!!! Pour la clope dit toi que tu ne peux pas faire tt en meme temps !!!! il faut choisir mais tout vient du mental
Salut, je peux te suggérer le régime "soupe au chou" qui te fait perdre entre 5 et 7 kg par semaine (je le fais souvent et ça marche super) tu manges les aliments permis à volonté accompagné d'une soupe brûle-graisse, donc pas de sensation de faim. Par contre, il faut de la volonté parce que chaque journée est dissociée, c'est-à-dire que tu manges la même chose toute la journée et tu te lasses un peu de la soupe que tu dois manger au minimum 3 fois par jour. Ex: la première journée, tu manges exclusivement des fruits, la deuxième que des légumes, la 7eme, que du riz et des légumes ... etc. tu trouveras le programme complet sur www.mesregimes.com ... ce qui est bien c'est aue tu peux manger en tout temps sans problème, donc même si tu manges au lieu de fumer, ce n'est pas interdit ! Bonne chance, je te trouve courageuse de vouloir faire les deux en même temps !
ReplyDeleteTout d'abord tu dois avoir de la volonté. Une fois la décision prise, tu dois changer ta routine de vie.
ReplyDeleteJe m'explique:
Pour maigrir il faut que tu prennes une grande quantité de légumes AVANT de manger ton repas. Une grande salade des crudités ou si tu veux, des légumes bouillis (tu peux les mélanger.) Après tu manges normalement, tu auras moins besoin de manger, alors, la salade va faire que tu manges moins de choses qui font grossir. Si hors les horaires des repas tu as envie de manger choisis une fruit, un yaourt, etc.
À chaque fois que tu sens envie de fumer, sors faire une promenade (on ne fume pas en marchant, n'est pas?)
Et finalement pour t'aider à perdre du pois, fais de la marche à pied, va au gym, fais du vélo, etc.
J'espère t'aider, j'ai connu une personne qui, suivant ce méthode, a maigri de 15 k.
BONNE CHANCE!!!
aïe ça c'est une colle.
ReplyDeletebonjour la frustration va voir plutôt un toubibe il te conseillera
sport
ReplyDeletelégumes, poisson viandes blanches fruits
féculents très modéremment
pas de grignotage entre les repas
de l'eau de l'eau
se permettre un écart de temps en temps pour ne pas être trop frustré sinon le jour ou tu craques !! c'est foutu !!
pour arreter de fumer je n ai pas la solution ( je suis moi même gros fumeur) par contre pour ton régime je suis d accord avec cecile ma femme a fait le régime protéines
ReplyDeleteelle a perdu 17 kg mais attention a faire avec son médecin car il fait évoluer le régime selon les personnes bonne chance
biz de nice
En même temps? Impossible de réussir à mon avis, sauf si tu es une super warrior...
ReplyDeleteRéfléchis plutôt à quelle est ta priorité : perdre du poids ou arrêter la clope. Ensuite commence par le plus important à tes yeux.
Bon courage
le seul moyen est d'arrêter tout genre de sucre pendant 14 jours
ReplyDeletemanger du pain au gluten
boire suffisamment d'eau
éviter les légumes et fruits sucrés
manger juste de la viande maigre
cuisiner au four (papillotes)...ou à la vapeur afin de ne pas utiliser de la graisse
marcher au minimum 30min par jour
mon mari a perdu 11kg grâce a ce régime en un mois
C'est absolument incompatible, crois-en mon expérience,
ReplyDeletePour perdre 10 kgs, si tu es jeune, cela ne devrait pas prendre plus de 3 semaines, slimplement en supprimant les sucres rajoutés, et en privilégiant les sucres lents, (les pâtes), mais en supprimant toutes les sauces et en s'accordant deux pincées de râpé. Par la suite, prend l'habitude de systématiquement diminuer tes rations, de tout : une tranche de pain au lieu de deux, du blanc de poulet au lieu de la cuisse, trois cuillères de petits pois au lieu d'une louche bombée etc...et oublies toutes les sauces du commerce pour la vie !
Si tu prends la pilule, demande conseil à ton médecin pour une pilule mini-dosée.
Ne te prives pas des corps gras, huile, et beurre, car ils sont indispensables au métabolisme.
Si tu aimes, les frites, n'oublies pas de n'en prendre qu'une petite poignée, mais ne t'inquiètes pour le gras, contairement à la légende les frites n'absorbe pas plus d'huile si on en met une 'marée' ou quelques gouttes !
* Mais surtout attends d'être stabilisée sur ton poids recherché avant de te lancer dans une désintoxication du tabac, c'est beaucoup plus difficile que l'on ne le croit, tu n'arriveras pas à tout faire à la fois, et tu te décourageras trop vite...
Cool, et ne culpabilise JAMAIS ! Bon courage,
Si tu craques, contacte-moi ! C'est sincère.
c d'arrêter de manger et d'arrêter de fumer
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