Question by noukwe2001: jen'arrive pas a maintenir mon poids comments faire?
manger equilibre
Best answer:
Answer by petit robert
tu ne manges pas le soir, moi je fais ça et un peu de marche.
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faire aussi du sport régulièrement
ReplyDeleterespctez le regime et pratiquée le sport regulierement
ReplyDeleteS'agit-il de grossir ou de maigrir ? Pour ne pas grossir il faut éviter les plats tout préparer et mac do ou équivalent et manger de préférence des fruits et des légumes avec un peu de viande en alternant chaque jour une viande puis un poisson (saumon truite maquereau sardine etc.) puis une volaille et de temps en temps un lapin.
ReplyDeleteSi vous aimez les frites mangez en même temps une portion équivalente d'haricots verts. Avec les pizza supprimez totalement le pain etc.
Et de l'exercice physique, se garer le plus loin possible de l'endroit ou on veut aller, faire de la marche ou du jogging pas forcément intensif mais se bouger souvent.
bonne chance
Manger équilibrer. Se rationner petit à petit.
ReplyDeleteIl vaut mieux perdre moins de 1 kg/mois. Faire un sport genre marche de 45 minutes. Une marche de 45 minutes brule plus de graisse qu'un jogging de même durée qui va bruler plus de sucre. Du vélo.
En payant tu as les salles de muscu qui font des exercices cardio.
Une fois par semaine tu te lâches pour éviter de craquer au bout de x semaines de disette.
Si tu mange un magret, tu évites les frites et préfères les haricots verts