Question by TRAHIE: Je voudrais un régime d'urgence s il vous plaît?
Je fais 1.73 m et je pèse 79.850kg.
Le problème est que mes fesses prennent toujours le poids plus que tout le reste du corps, chose très gênante, en plus je grossis vite dans un lapse de temps très restreint, j ai vraiment peur!
NB: Je mange un seul repas par jour pour perdre des kilos mais depuis je ne me fais que grossir!
Best answer:
Answer by lambada
au point ou tu en est c,est a dire un repas par jour,saute celui la aussi lol,tu ne mange pas equilibré c 3 repas par jour un point c tout
Give your answer to this question below!
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un repas c'est pas bien non plus
ReplyDeleteil suffit pas que de jeuner mais aussi de faire du sport ! pis jeuner c'est irresponsable je trouve !
Evidemment que vous grossissez, car ce repas unique comment est-il composé ?
ReplyDeleteOn nous le dit pourtant sur tous les tons de faire 3 repas équilibrés par jours. (je n'entre pas sur les détails, vous pouvez trouver cela partout)
Tant que vous ne changerez pas votre comportement et votre alimentation, vous grossirez.
Faut faire un peu de sport, la marche par exemple, c'est très bien pour perdre du poids, ou la natation, l'important est d'avoir une activité physique adaptée pour vous, surtout en choisir une qui vous ne rebute pas !
ReplyDeletebon courage.
Pour maigrir il faut manger 3 fois par jour équilibré sans sucre et sans gras.
ReplyDeleteSi tu manges qu'une fois ton corps stoke tout
Tu es en train de fatiguer ton organisme, et cela ne t'aidera pas à perdre du poids, au contraire!
ReplyDeleteLa seule manière de perdre du point durablement c’est d’associer une alimentation équilibrée à une activité physique régulière.
Une alimentation équilibrée c’est 3 repas par jours constitués chacun d’ ¼ de protéines, ¼ de féculents (riz, pommes de terre, lentilles…), ½ légumes.
Marche le plus souvent possible et fait 2 fois par semaine une activité qui te plaise et te convienne (ex: natation, gym, etc).
http://minceur3en1.jimdo.com/
Bonjour je suis coach en forme et bien être je peux vous aidez déjà la première chose serait de vous faire votre bilan nutritionnel gratuit voir ou vous en êtes ensuite ce bilan se déroule sur une série de questions (21) sur le mode alimentaire de la personne on voit point par point ce qu'il faut faire et ne pas faire.
ReplyDeleteIl faut avoir un bon déjeuner sa c'est le plus important ensuite manger équilibré des légumes 5 fruits et légumes par jour ( pour l'apport de carotènes de fibres de vitamine c et autres molécules anti-oxydantes)du poisson une fréquence de deux fois par semaine pourquoi? Car le poisson es une bonne alternative a la consommation de viandes.Le poisson apporte moins de lipides et de bien meilleures qualités.
Il faut aussi limiter sa consommation d'aliments gras (une simple cuillère d'huile apporte 10g de matières grasses soit 90 k calories indispensables de mesurer les corps gras utilisés et de dégraisser ses viandes par jour on a le droit de prendre l'equivalent de deux cuillères a soupe d'huile dans sa journée.)
L'ennuie est le grignotage remplacé le par un gouter équilibré
Buvez 1.5l d'eau par jour faite du sport pour bruler les graisses.
Surtout ne sautez pas de repas sa aide pas l'organisme.
J'espère que cela vous aidera bon courage
Mes chers patient:
ReplyDeleteIl vous faut savoir une chose: Le sport ne joue qu'au maximum dans 30% de la perte de poids!
Pensez perdre du poids en conservant la même alimentation et en faisant du sport est IMPENSABLE.
un bon régime est un régime qui vous REMPLIT le ventre avec des produits non calorique.
Exemple de menu
100g de steak hache a 5% de gras + Carottes râpée a volonté avec sauce allégée PAS FROMAGE yaourt a 0%+ coca light pour le goût sucre 50g de pain
50g de thon au naturel en boite + salade verte+mais+Macédoine en boite a volonté+ sauce allégée etc...50g de pain
2 oeuf + a volonté Poêlée surgelée a moins de 80 Cal/ 100g ( ca existe et c'est savoureux)
Vous pouvez aussi si vous n'avez pas le temps consommer des boites du style
Choucroute, petit sale au lentille, chili con carne, saucisse lentille CAR CES PRODUITS CONTRAIREMENT A CE QU ON PENSE SONT TRÈS PAUVRE EN CALORIES ( Moins de 100 Cal/100g) vérifier sur l'emballage
A bannir totalement: frite, coca, mac do,pâtes,chocolat,beurre,etc
Vos allies: les légumes a volonté avec sauce allégée qui vous rempliront, les fruits qui remplaceront vos barre de chocolat, le coca light qui a 0 calories et qui donne le plaisir du sucre.
Bien a vous mes chers patients
Dr pécari
Bonjour,
ReplyDeleteVous pourriez essayer la diète de 3 jours: http://maigrirautrement.blogspot.com/2008/10/maigrir-autrement-perdre-du-poids-en-3.html
Ou vous inspirer du Régime Dukan:
http://maigrirautrement.blogspot.com/2009/08/maigrir-autrement-avec-le-regime-dukan.html
Source: http://www.lulu.com/content/e-book/astuces-minceur-de-maigrir-autrement/7408686
Bonne chance !
pour perdre du poids, y a pas de miracle, on mange de tout, 3X/j,si t'as des creux dans la journée tu peux manger des fruits, tu bois de l'eau (1 litre et demi) et on bouge, sport un max, tu va nager, inscrit-toi à des cours de l'activité sportive qui te plais le plus et tu restes motivée!!!!Je suis obèse, et c'est ce que je fais depuis quelques mois, et j'ai déja perdu 17kg.Alors, on ne se prive pas, on bouge!!!!Courage
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