Question by lza122: Je voudrais essayer le régime Dukan ?
Pour perdre 5kg avant août pas plus, je suivrais bien sûr les différentes étapes avec rigueur. Est ce que ce régime convient à quelqu'un comme moi qui n'est pas très grosse (53kg pour 1,60m) ? 48kg est le poids pour lequel je me sens le mieux dans ma peau et j'arrive pas à le retrouver. D'autre part j'envisage d'arrêter de fumer en commençant ce régime puisqu'il n'y a pas d'interdit en terme de quantité et grignotage. Qu'en pensez vous ? je ne suis pas une grosse fumeuse 5 clopes/j
J'attend vos conseils merci !!!
Best answer:
Answer by 30smthg
Sois très prudente : beaucoup reprennent vite, parfois plus qu'avantde commencer le régime
l'important est de vraiment respecter les délais indiqués sur les phases de stabilisation
bon courage !
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je faisais 7 kg de trop par rapport a mon poids, j'etais complexée et triste a cause de ca j'ai pas vraiment fait de regimes mais maintenant je fais 30kg de trop....
ReplyDeletea cause des etudes, de sproblemes familiaux...
si t'arrete de fumer essaie de stabiliser ton poids dans un premier temps en ne grignotant pas .....
c les regimes qui font grossir pas l'inverse
encore un régime yoyo, tu perds 3kgs au mois d'août , tu en reprends le double 3 mois plus tard,
ReplyDeletefaire un régime et arrêter de fumer en même temps????? va donc plutôt voir un nutritionniste il y en a de très bons dans les hôpitaux
et les garçons aiment bien les filles enveloppées, quoique que 53kgs c'est poids plume pour 1,60m précisions : un régime se fait quand on est malade??? es-tu malade??? ceux qui le sont peuvent t'en parler!
Dukan = régime hyperprotéiné, très bien !
ReplyDeleteMoi, c'est plutôt Atkins. -10,5 kg en 2 mois 1/2, et encore, il y a mieux !
Ton IMC est de 20,70 (indice de masse corporelle). C'est très bien.
En pesant 48 kg, il passera à 18,75. Ne descends surtout pas en dessous, c'est limite " maigreur ".
J'ai supprimé tous les glucides. L'organisme transforme les sucres en graisse. Privé de sucres, il puise dans les réserves de graisse qu'on a déjà.
Il peut y avoir un risque de perte de masse musculaire. En conséquence, il faut faire du sport. Tu es mince, c'est facile pour toi.
Moi je me suis inscrite dans une salle de sport.
En supprimant les glucides, tu peux avoir des carences nutritionnelles. Tu prends donc des complexes vitaminés (ABD) du magnésium et du calcium.
Ça donne une super pêche ! Pas de sensation de faim !
Les prot, ça cale ! Mange des légumes pas trop glucidiques, mais pas de fruits (pleins de glucides).
Ça marche sur moi. Je ne suis pas fatiguée, je suis dynamique physiquement, et le sport (cardio training et muscu) m'aide beaucoup. Je ne suis pas déprimée non plus par ce régime !
Fais-toi suivre, bien sûr !
J'avais du cholestérol, j'étais pré-diabétique, c'est terminé.
Et ma tension redevient normale.
J'ai fais ce régime pour me soigner de mes crises de boulimie; très pratique, vu qu'on peut manger au-delà de sa faim. J'ai perdu 7 kg en relativement peu de temps.
ReplyDelete(Je n'ai bien sur rien repris par la suite.)
Et si tu aimes la viande, il sera d'autant plus facile pour toi de le suivre.
L'étape la plus dure est la conso, soit très vigilante, c'est celle qui est la plus dure à tenir, face à une plus grande liberté, tout en étant limité.
Même pour 5 kg à perdre, ça convient sans problème.
Par contre, pour la phase d'attaque, ne fait surtout pas plus de deux jours (un seul est même suffisant.)
Si je peux te conseiller un forum qui m'a beaucoup aidé, c'est "Les DukanOns".
Les filles y sont géniales, et pour le soutien, tu n'en trouveras pas de meilleur ailleurs.
Voilà le lien : http://dukanons.forumactif.com/
Bon courage! =)
Et bonne chance pour la clope! (Super décision que j'aimerais d'ailleurs prendre.) ^^