Théoriquement (j'insiste sur le "théoriquement"), avec un régime sévère (sans sucres, apports de calories minimum, du sport), tu peux maigrir rapidement. Le plus rapide c'est 1 kg par semaine. Le problème : tôt ou tard, tu reprendras plus de poids que tu en as perdu. Pour avoir voulu perdre 10 kg à toute vitesse, tu en reprendras au moins 15 dans deux ou trois ans environ. C'est ce qui arrive à neuf personnes sur dix. Ca m'est arrivé et comme j'ai fait un régime étant encore ado, je peux te jurer que si j'avais l'endocrinologue qui m'a fait faire ça en face de moi, je lui mettrais un tête au carré magistrale et je l'enverrais à l'hosto pour six mois au moins.
Donc, laisse tomber, tu vas t'engager dans quelque chose qui va avoir des conséquences néfastes pour ta santé. Maigrir vite et bien, ce n'est pas possible! Equilibre ton alimentation, banis les sucres, surtout les jus de fruits et les biscuits, ne mange pas entre les repas, bois du thé vert, c'est plein d'antioxydants et ça aide à éliminer, et fais 15 à 20 minutes de marche rapide ou de vélo d'appartement par jour. Et contente toi des kilos que tu perdras en faisant comme ça. Tu en perdras, mais pas 10. Deux ou trois kilos en moins, ça sera déjà pas mal. En maintenant cette hygiène de vie les mois qui suivront l'été et l'année suivante, tu pourras espérer perdre encore quelques kilos si tu tiens le coup.
Mais garde à l'esprit que perdre 10 kilos en 1 mois, ce n'est pas possible. Il vaut mieux maigrir lentement (pas plus de 2 kilos par mois), mais sûrement. Les kilos vite perdus sont aussi vite repris et avec du surplus. C'est comme les intérêts à la banque : tu empruntes de l'argent et tu dois le rembourser avec les intérêts. La perte de poids c'est pareil : tu perds des kilos, mais tu les reprends tous et un petit surplus. Donc, laisse tomber cette idée farfelue ou sinon, dans deux ans tu seras plus grosse que ce que tu l'es maintenant. Parole d'expérience.
Je finis sur du positif : je sais pas où tu as péché cette idée de vouloir perdre 10 kg rapidement, mais laisse moi te dire que les magazines féminins ne sont rien d'autre qu'un immense tissu de conneries et tu dois dès à présent cesser de croire tout ce qu'on raconte. Si c'est une copine ou un copain qui t'as suggéré ça, ce sont des cons finis et il vaudrait mieux pour toi que tu évites de fréquenter des gens qui arrivent à te mettre de pareilles idées dans la tête. Je ne sais pas comment tu es, mais franchement, accepte-toi telle que tu es. Il y a des tas de filles rondes qui sont très belles et moi qui suis assez ronde, je n'envie pas du tout ces filles minces à l'extrême qui ressemblent à des sacs d'os, ce sont elles qui sont moches! La meilleure chose que je peux te dire dans ton intérêt à toi, c'est d'avoir une alimentation équilibrée et c'est tout. Ne cherche pas à dérégler ton corps, quoi que tu sois, tu es forcément belle, alors garde les yeux fixés sur ta beauté intérieure et laisse de côté le culte de l'apparence qui est futile et totalement vain.
Il n'y a pas de secrets, si tu veux mincir il faut manger équilibré et faire du sport ! Comme ça tu prendras de bonnes habitudes, et ça durera. Il vaut mieux mettre plus de temps à mincir que de mincir rapidement et reprendre deux fois le poids perdu par la suite. Et puis tu sais, les petites rondeurs c'est mignon ! ^^
Soit tu peux arriver à le faire seul en diminuant le nombre de calorie par jour Exemple Le matin une boisson chaude, un petit verre de jus ou un fruit, un yaourt 0%, 60 g de pain avec du beurre allegé Le midi 120g de viande, des légumes et 50 grammes de féculent préférence aldente et en complet (attention : Haricot sec, lentilles peuvent être considéré comme féculent) Le choux, salsifis asperge, mais, betterave pas plus de 200g Un yaourt 0% et un fruit si tu as encore faim.
Tu peux avoir le droit à la moutarde, 2cuillères de crème fraiche allégée, 2 cuillères d’huile par jour !! tu supprimes le sucre et tu prends de l'aspartame !! tu évites au moins pendant un mois les excès, et pas d'alcool de gato apéro et des cochonneries, autorise toi un carré de chocolat par jour si tu préfères!
Le soir des légumes , un yaourt 0%
Surtout il faut faire du sport, de la marche, du vélo ou du jogging mais il faut bouger c’est efficace !!
Il y a des méthodes après comme Kot (hyper protéiné), mais c’est un peu cher mais efficace moi depuis le 3 mars 2009 j'ai perdu plus de 8 kilo, mais je suis très motivé je marche 45 min par jour, et je vais courrir 2 fois par semaine !! bon courage tu y arriveras si tu as la volonté !!!
Sans problème, voilà le menu
ReplyDelete>gras, lard,beurre,huile...
>chocolat
>alcool
>crème
>cassoulet,tartiflette
>glaces,gâteaux,crème etc........
J'en oublis
arretes de surfer et va courrir
ReplyDeletela volonté
ReplyDeleteArrête de rêver.
ReplyDeleteThéoriquement (j'insiste sur le "théoriquement"), avec un régime sévère (sans sucres, apports de calories minimum, du sport), tu peux maigrir rapidement. Le plus rapide c'est 1 kg par semaine. Le problème : tôt ou tard, tu reprendras plus de poids que tu en as perdu. Pour avoir voulu perdre 10 kg à toute vitesse, tu en reprendras au moins 15 dans deux ou trois ans environ. C'est ce qui arrive à neuf personnes sur dix. Ca m'est arrivé et comme j'ai fait un régime étant encore ado, je peux te jurer que si j'avais l'endocrinologue qui m'a fait faire ça en face de moi, je lui mettrais un tête au carré magistrale et je l'enverrais à l'hosto pour six mois au moins.
Donc, laisse tomber, tu vas t'engager dans quelque chose qui va avoir des conséquences néfastes pour ta santé. Maigrir vite et bien, ce n'est pas possible! Equilibre ton alimentation, banis les sucres, surtout les jus de fruits et les biscuits, ne mange pas entre les repas, bois du thé vert, c'est plein d'antioxydants et ça aide à éliminer, et fais 15 à 20 minutes de marche rapide ou de vélo d'appartement par jour. Et contente toi des kilos que tu perdras en faisant comme ça. Tu en perdras, mais pas 10. Deux ou trois kilos en moins, ça sera déjà pas mal. En maintenant cette hygiène de vie les mois qui suivront l'été et l'année suivante, tu pourras espérer perdre encore quelques kilos si tu tiens le coup.
Mais garde à l'esprit que perdre 10 kilos en 1 mois, ce n'est pas possible. Il vaut mieux maigrir lentement (pas plus de 2 kilos par mois), mais sûrement. Les kilos vite perdus sont aussi vite repris et avec du surplus. C'est comme les intérêts à la banque : tu empruntes de l'argent et tu dois le rembourser avec les intérêts. La perte de poids c'est pareil : tu perds des kilos, mais tu les reprends tous et un petit surplus. Donc, laisse tomber cette idée farfelue ou sinon, dans deux ans tu seras plus grosse que ce que tu l'es maintenant. Parole d'expérience.
Je finis sur du positif : je sais pas où tu as péché cette idée de vouloir perdre 10 kg rapidement, mais laisse moi te dire que les magazines féminins ne sont rien d'autre qu'un immense tissu de conneries et tu dois dès à présent cesser de croire tout ce qu'on raconte. Si c'est une copine ou un copain qui t'as suggéré ça, ce sont des cons finis et il vaudrait mieux pour toi que tu évites de fréquenter des gens qui arrivent à te mettre de pareilles idées dans la tête. Je ne sais pas comment tu es, mais franchement, accepte-toi telle que tu es. Il y a des tas de filles rondes qui sont très belles et moi qui suis assez ronde, je n'envie pas du tout ces filles minces à l'extrême qui ressemblent à des sacs d'os, ce sont elles qui sont moches! La meilleure chose que je peux te dire dans ton intérêt à toi, c'est d'avoir une alimentation équilibrée et c'est tout. Ne cherche pas à dérégler ton corps, quoi que tu sois, tu es forcément belle, alors garde les yeux fixés sur ta beauté intérieure et laisse de côté le culte de l'apparence qui est futile et totalement vain.
Moi aussi je suis un régime en ce moment. il n'y a pas de secrets. Manger moins et bouger plus. je fais une marche de 1 heure tous les jours.
ReplyDeleteAutrement, il y a ce produit:
> http://www.stksr.com/comment-gagner-argent-aff/rick44.php#perdre3a5kg
A toi de voir
Il n'y a pas de secrets, si tu veux mincir il faut manger équilibré et faire du sport ! Comme ça tu prendras de bonnes habitudes, et ça durera. Il vaut mieux mettre plus de temps à mincir que de mincir rapidement et reprendre deux fois le poids perdu par la suite.
ReplyDeleteEt puis tu sais, les petites rondeurs c'est mignon ! ^^
Soit tu peux arriver à le faire seul en diminuant le nombre de calorie par jour
ReplyDeleteExemple
Le matin une boisson chaude, un petit verre de jus ou un fruit, un yaourt 0%, 60 g de pain avec du beurre allegé
Le midi 120g de viande, des légumes et 50 grammes de féculent préférence aldente et en complet (attention : Haricot sec, lentilles peuvent être considéré comme féculent)
Le choux, salsifis asperge, mais, betterave pas plus de 200g
Un yaourt 0% et un fruit si tu as encore faim.
Tu peux avoir le droit à la moutarde, 2cuillères de crème fraiche allégée, 2 cuillères d’huile par jour !!
tu supprimes le sucre et tu prends de l'aspartame !!
tu évites au moins pendant un mois les excès, et pas d'alcool de gato apéro et des cochonneries, autorise toi un carré de chocolat par jour si tu préfères!
Le soir des légumes , un yaourt 0%
Surtout il faut faire du sport, de la marche, du vélo ou du jogging mais il faut bouger c’est efficace !!
Il y a des méthodes après comme Kot (hyper protéiné), mais c’est un peu cher mais efficace moi depuis le 3 mars 2009 j'ai perdu plus de 8 kilo, mais je suis très motivé je marche 45 min par jour, et je vais courrir 2 fois par semaine !!
bon courage tu y arriveras si tu as la volonté !!!