Question by Nouna B: je veux maigrir.?
je suis ps trop grosse,mais je me sens pas bien dans ma peau,je veux maigrir mais a chaque foie que je prend la decision de suivre un regime je me reveille le lendemain et je mange normale comme d habitude,je n arrive ps a le suivre,et j ai ce probleme de surpoids depuis toujours je voudrais bien un jours etre normale comme toute les filles.aidez moi
Best answer:
Answer by letilor
C'est pcq il faut pas faire de regime mais plutot une reeductation alimentaire.Manger bien, equilibrer,selon ses envies mais pas trop,...
Je te conseille de venir jetter un coup d'oeil sur www.vivelesrondes.com
Si non si t'as besoin d'etre soutenue peut etre devrais tu aller chez un nutritioniste....
Perso je suis grosse, mais je me sens tres bien comme ca, quand j'etais adolescente je faisais des regimes comme tout le monde mais en vieillissant j'ai appris a m'accepter comme je suis.
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bouge !!!!!
ReplyDeletechaque semaine :
(2x) 10 minutes de corde à sauter
(1x) 1 heure de marche
(2x) 1 heure de vélo
(2x) 45 minutes de natation
(2x) une heure de jogging
fait tes trajets en marchant ou à vélo
et ne marche pas à la vitesse d'un escargot, environ 2 pas par seconde, tu t'y habitueras
danse!!!
est mange pas n'importe comment
de toute façon, même si tu ne change pas tes habitudes alimentaires... avec tout ce sport que tu feras, tes graisses ce transformeront automatiquement en muscle
le poids montré sur ta balance ne changera pas mais quand tu te regarderas dans le miroir tu te diras wouaw
Lelitor a raison faut pas faire de régime ...
ReplyDeleteMOi je suis pareil que toi et je fait atention a ce que je mange je ne grignote plus , et je fait du sport et tu vera ....
BN c sur tu maigri pas dun coup mais bon
mange équilibré,
ReplyDeletemat : cereales/fruit/letages
si tu veux une pomme a 10heure
dej: une portion de viande/des legumes/un fruit/un peu de pain/un laitages
encas: tu peux te permettre un tit quelques choses de sucré (si tu veux)
dinner: une portion de viande/ des legumes/ un yahourt ou du fromage(cela dépend de ce que t'as pris au déjeuner)
au moins 1.5litres d'eau par jour
pr la viande(vapeur/ au four ...) mais évite totalement le frit
un peu de sport ou juste de la marche (tout dépend de ta volonté et de tes capacités)
et puis le samedi par exemple tu peux gouter a ce que t'aime (sans exces, disons entre la moitié et le quart de ce que tu prends d'habitudes)
avec ça tout ira tres bien, tu maigris sans reprendre de kilos, et sans développer des troubles du comportements alimentaires
Si tu veux faire un régime sans te privé à outrance essayes la méthode "caloriculaire", tu trouveras des infos sur http://caloriculaire.oldiblog.com
ReplyDeleteSi tu n'es pas trop grosse, alors pas de solution miracle : c'est ton corps qu'il faut rafermir et non pas faire de régime.
ReplyDeleteMange comme tu en as l'habitude mais mets toi au sport ou augmente la quantité de sport que tu fais quotidiennement.
Chaque jour, essaye de te ménager un ou plusieurs créneaux horaire pour faire du sport et fais en au minimum 30 minutes par jour.
Les sports 'complets' pour perdre de partout sont les sports de cardio tels que endurance (dont jogging), natation, corde à sauter, ...
Après, tu peux faire des exercices spécifiques pour muscler telle ou telle partie de ton corps (abdos, fessiers,...) en complément.
Il existe au moins une émission à la télé quotidienne afin de faire du fitness sur direct 8 si jamais tu as cette chaine. Cela t'évitera d'acheter un DVD et les exercices changent chaque jour. Le seul investissement serait d'acheter un tapis de sol car sinon, si tu n'as pas de la bonne moquette chez toi, tu pourrais te faire mal.
Bon courage!
bonjour
ReplyDeletej ai perdu 8 kilos en un mois et demi apres mon accouchement.si je peut vous aider voici mon adresse msn phani68@live.fr laisser moi la votre que je vous envoi les explication du programme diététique facile et non dangeureux.bisou