Question by Totote: Je veux maigrir à tout prix avant l'été?
Comme le nom l'indique je veux maigrir à tout prix avant l'été.
Eh oui les beaux jours arrive, les baignades entres potes , les barbecues en maillot etc...
Cela m'inquiète ÉNORMÉMENT ! En hiver, je peux me camoufler sous du noir, mais en été, ce n'est pas la même chose..
Mon objectif :
Je voudrais perdre 5 kilos, en 3 semaines, je ne sais pas comment m'y prendre.
J'aimerais qu'on me donne un régime que je suis à la lettre , car j'ai déjà essayé de faire : manger sainement , sans grignotages etc.. mais aucun résultat, et c'est très décevant sachant qu'on a loupé du steak frites pour rien :(
Un régime que je suivrais à la lettre , gratuit, sans sport ( car je n'ai vraiment pas de temps ) .. ça serait génial, ainsi qu'une personne voulant me suivre :)
Merci les amies!
Best answer:
Answer by Rita
à quoi bon? si c'est pour la plage et les bikinis, et binb penses plutôt à l'atmosphère cette année avec la catastrophe du Japon (les bases nucléaires, les raillons ....)
mais toujours utile, manges équilibré c'est mieux pour toi
Know better? Leave your own answer in the comments!
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Tu peux y arriver 5kg en trois semaines seulement si tu fais bcp de sport (ts les jour une demie heure voire 40min), une alimentation saine ne suffit pas sans effort physique j'ai déjà essayée.
ReplyDeleteBonne chance
Tu dois forcément faire du sport pour mincir mais bon, quelques conseils ;)
ReplyDelete- Ne goûte pas, et en cas d'envie de grignotage suprême, mange une pomme, fais toi un thé, ou alors sors de chez toi (ce qui équivaut à s'éloigner de l'armoire à gâteaux..)
- Ne prends pas de dessert ou alors uniquement le midi
- Ne mets pas de beurre dans ton pain ou alors carrément pas de pain..
- Si tu manges de la viande rouge (ex steak, charcuterie) tu ne dois pas manger de fromage
- Privilégies les légumes et la viande blanche !
- Lorsque que tu manges des frites ou autres, ne mets pas de sauce, lorsque tu manges des pâtes , ne rajoute pas de beurre et de sel..
J'espère t'avoir aidé !
Bonjour, je ne sais pas si tu vas arriver de perdre 5 kilos en 3 semaines ... mais il faut toujours essayer ! Essaye au maximum de manger des fruits et des légumes car ils sont très faibles en calories ( mais mange quand même de tout ). Si tu n'a pas le temps de faire beaucoup de sport et bien essaye au maximum de te déplacer quelques part sans utiliser la voiture ! Marche à pied, à vélo ...
ReplyDeleteJe te donne le lien d'un site assez intéressent. J'espère t'avoir aidée !
Bonjour,
ReplyDeleteVoici un extrait d'un article trouvé sur http://www.meshuilesessentielles.fr/destockage-des-graisses/
Déstockage des graisses :
Bon vous encore abusé du canapé et de votre fourchette ! Je sais manger fait plaisir moi aussi j'aime manger. Mais je vois pointer le bout du maillot de bain de cet été. Et vous culpabilisez de vous être laisser aller. Je suis comme tout le monde, l'hiver me profite, mais rien que d'entendre le mot régime me donne faim, pas vous ? Donc il y a quelques années je me suis mise au sport pour pouvoir manger hi hi hi.!!!.. Je pratique 4 heures par semaine du fitness en cours collectif (j'en profite salut les filles!) et tous les soirs devant ma télévision (outil indispensable pour oublier que l'on fait du sport) je fais 30 minutes de vélo d'appartement. Et après je me récompense avec un rocher chocolat noir. Comme ça je me sens pas frustrée. Pour déstocker en douceur les huiles essentielles vont pouvoir vous donner un coup de pouce comme à moi bien entendu.
Vous avez divers choix
1) dormir la fenêtre ouverte pour que votre corps consomme des calories pour maintenir la chaleur, voilà comment mincir en dormant, mais vous pouvez aussi attraper un rhume tout dépend de la saison bien entendu. A vous de choisir !
2) marcher 10 000 pas par jour est un impératif pour ne pas prendre de poids. Allez vous acheter un podomètre dans un magasin de sport mais vous en avez aussi parfois en supermarché. Vous serez étonné de voir que vous faites 2000 pas rien que de vous rendre aux toilettes, à la cuisine, à votre douche, à votre canapé etc… vous pouvez rajouter vos courses, des balades, ne pas prendre les transports en commun sur toute la distance etc… Le truc pour tous les réfractaires au sport et tout ceux qui trouvent toujours la bonne excuse "je n'ai pas le temps" alors je vous rétorque marcher et comptez vos pas avec par exemple ce podomètre .
3) Ne jamais sauter de repas. Car le corps étant en manque va enclencher la stratégie de stockage, quand vous mangerez la prochaine fois, pour éviter de manquer (l'organisme humain est une machine extrêmement fascinante). Donc si vous avez mangé plus que de raison au repas précédent vous mangerez léger au repas suivant. Quand j'ai trop mangé, je me fais une tablette de bouillon dans 1/2 litre d'eau avec du vermicelle et de la julienne de légumes congelées (à mettre dans le bouillon) et un fruit ou un yaourt.
4) Mangez de tout en quantité raisonnable. N'oubliez pas que le sucre est changé en graisse quand il n'est pas consommé pour l'énergie. Donc manger du sucre rapide (gâteaux, bonbons, barre chocolatée, chocolat …) vous fait stocker des tri-glycérides forme de graisse. Limitez les sucres ne pas supprimer, utilisez de l'huile d'olive ou une autre sans culpabiliser, en étant raisonnable (votre cerveau à besoin de sucre et de graisse pour fonctionner). Mangez avec plaisirs mais en petite quantité. Le plaisir est primordial car toute privation provoque des réflexes incontrôlés (se jeter sur le premier paquet de friandises)
Les huiles essentielles peuvent vous aider à déstocker les graisses en les associant à une activité physique (marche, jogging, vélo etc…)
Usage interne
Dans une tasse à café de tisane tiède versez
•1 goutte d'huile essentielle citron
3 fois par jour pendant 3 semaines.
Régime Dukan.
ReplyDeleteOu Thonon les bains de 7 à 9 kg en 15 jours.
j'en ai perdu 7KG.
Premier jour du Régime Thonon :
•Matin : café ou thé sans sucre à volonté.
•Midi : 2 oeufs durs, épinards sans sel a volonté.
•Soir : 1 grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté.
Deuxième jour du Régime Thonon :
•Matin : Café ou thé sans sucre, 1 peu de lait.
•Midi : 1 grand steak, salade verte et fruits à volonté.
•Soir : Jambon cuit à volonté.
Troisième jour du Régime Thonon :
•Matin : Café ou thé sans sucre et 1 petit pain aux céréales ( complet, son...).
•Midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté.
•Soir : Jambon cuit et salade verte à volonté.
Quatrième jour du Régime Thonon :
•Matin : Café ou thé sans sucre, 1 petit pain.
•Midi : 1 oeuf dur, carottes crues ou cuites, 1 morceau de gruyère.
•Soir : Fruits à volonté, 1 yaourt nature entier.
Cinquième jour du Régime Thonon :
•Matin : Carottes râpées, 1 café noir ou un thé.
•Midi : Poisson au court bouillon, 2 tomates.
•Soir : 1 steak normal, salade verte à volonté.
Sixième jour du Régime Thonon :
•Matin : Café noir ou thé sans sucre, 1 petit pain.
•Midi : Poulet grillé à volonté.
•Soir : 2 oeufs durs, carottes crues ou cuites à volonté.
Septième jour du Régime Thonon :
•Matin : Café ou thé ou 1 tisane au citron.
•Midi : 1 grand steak , fruits à volonté.
•Soir : Manger raisonnablement ce dont on a envie (Pas d' alcool).
Huitième jour et suivants du Régime Thonon ...
•Reprendre au premier jour du Régime Thonon jusqu'à 14 jours.
•Après 2 semaines, si l'on s'en tient strictement au programme, la perte de poids devrait avoisiner les 9 à 10 kilos.
Vous pouvez vraiment créer une toute nouvelle version de vous, en meilleure santé, en moins de deux mois ! C’est de la graisse que vous devez perdre… pas du poids.
ReplyDeleteEn fait, si vous perdez du poids avec la plupart des régimes à la mode, vous perdez principalement
de l’eau… pas de la graisse. Vous n’améliorez pas votre santé… Mais vous vous déshydratez dangereusement ! Je suis une femme de 32 ans qui a commencé un programme pour perdre du poids. J'étais à la recherche d'un programme pour m'aider à perdre efficacement ma graisse corporelle et obtenir rapidement de bons abdos. Je suis tombé sur un site web qui propose un programme formidable puisque j'ai perdu 12 kilos de graisse en 7 incroyables semaines.
Bonjour, Je me présente, je suis Nathalie d'Essentielle Nature.
ReplyDeleteVoici personnellement mon meilleur programme minceur.
Un rééquilibrage alimentaire me semble être la meilleure solution pour garder son poids idéal sur le long terme. Ré-Apprendre à bien manger. Certes les légumes sont meilleurs pour le poids qu'une portion de frites mais un plat de légumes seul n'est pas l'idéal.
Le mieux reste donc :
Au petit déjeuner : un fruit, deux tranches de pain complet et un laitage.
Aux repas du midi : Une portion de légumes, un féculent (ex une pdterre) une portion de 100 g de viande et un fruit.
vers 16heures éventuellement une pomme.
Au diner : Une portion de légumes, une portion de 100 g de viande et un laitage.
Mais, gardez une càsoupe d'huile de soja par jour quand même. Par contre, vous devez bannir de votre alimentation les sucres (chocolat,bonbons etc ..), les graisses (charcuterie,fromages)sans oublier l'alcool (bières etc...).
Et puis, s'aérer et se dépenser ne seront que de bons instants bien être.
Au Plaisir
Nathalie B. d'Essentielle Nature
http://www.essentielle-nature.com
Ps : Si cela vous semble trop difficile, téléchargez mon rapport gratuit sur la perte de poids via le lien ci-après :
http://www.essentielle-nature.com/mon-corps/soins/minceur-perte-de-poids/livre-electronique-e-book-fondre-naturellement/
Ps2 : Lisez mes articles sur la perte de poids via le lien suivant :
http://www.essentielle-nature.com/mon-corps/soins/minceur-perte-de-poids/perdre-du-poids-par-envie-ou-par-necessite-2/
Ce genre de régime qui te ferait perdre 5 Kg en 3 semaines serait dangereux pour la santé, et tu récupérerais illico tes kilos perdus.
ReplyDeleteIl n'est pas de régime qui tienne, il faut modifier tes habitudes alimentaires et avoir de l'activité physique.
Faire du sport? Pas forcément. Prends un vélo plutôt qu'une voiture, en ville ça te fera déjà gagner beaucoup de temps.
Prends l'ascenseur plutôt que l'escalier, là aussi en général ça va plus vite (sauf si tu habites au 25ème évidemment. Mais au-dessous de 8 étages, en général c'est le piéton qui arrive le premier).
Va à pied acheter ton steak plutôt que de prendre ta voiture.