Question by fifi: je veut avoir une ventre plat comme avant mais comment faire?
après le mariage et la naissance de mes deux enfants je n arrive pas a me débarrasser de ma ventre .et j amraie bien quelle soit comme avant et s possible
Best answer:
Answer by booh
des abdos !!
c'est galere ! je sais ce que je dis j'ai le meme pb ! j'ai un peu reussie a le perdre ! mais c'est long et ingrat les abdos !
comme toi je suis maman ! bouger ! et faire du sport et abdos ! pas d'autres solutions !
What do you think? Answer below!
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Du sport 3 fois par semaine de 30 min a 1h (velo,footing,marche a pied,abdo etc ....) et ne pas grignoter entre les repas.
ReplyDeletedes abdos et oui !
ReplyDeleteA moins d'avoir un pathologie qui vous empêche de maigrir, il vous suffit de reprendre progressivement une activité physique (idéalement la natation car les articulations sont moins éprouvées) et de vous alimenter sainement.
ReplyDeleteAllez consulter un(e) diététicien(ne) qui calculera votre métabolisme de base (c'est à dire les besoins énergétiques quotidiens de votre corps) et qui vous conseillera un régime adapté.
Maigrir trop vite n'est pas bon du tout car vous forcez vos organes à tourner en sur-régime pour éliminer les déchets en particulier le foie à qui incombe cette tâche.
Si vous n'avez pas les moyens de consulter, je vous conseille un maximum de poissons maigres, viandes blanches, légumineuses et surtout les fruits (si possible 2 pommes et une banane par jour).
Si vous avez la possibilité de marcher au moins une demi-heure par jour, faites le, votre système cardio-vasculaire vous en remerciera.
En ce qui concerne la ceinture abdominale, étendez-vous sur votre lit, les jambes contre le mur et décollez-les doucement (faites plusieurs séries de 10 dans la journée) et vous serez surprise du résultat.
En appliquant tout ceci, j'ai réussi à redescendre à 2 g/l de cholesterol total et à perdre 15 kilogrammes en 6 mois.
Bon courage !!