Question by general w: je suis une femme africaine qui a énormement du poids...je voudrais savoir comment faire pour maigrir?
Best answer:
Answer by MaryHash
tu fermes l'ordi et tu vas courir feignasse!
Know better? Leave your own answer in the comments!
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Y'a pas bon le KFC , grosse fatou assisté
ReplyDeletePourquoi préciser femme africaine ? Marchez , faites du régime , du sport comme la natation etc...
ReplyDeleteBonjour
ReplyDeleteIl existe différentes façon de perdre du poids mais sachez que ce qui est bon pour une personne, peut ne pas fonctionner pour une autre.
Quels que soient les conseils que vous décidez de suivre, assurez-vous d'obtenir le consentement d'un médecin spécialisé. Il est toujours intéressant de lui parler afin qu'il puisse vous aider à faire le tri entre toutes les fausses idées que vous pourriez trouver.
Il serait dommage de suivre un régime pour perdre du poids et au final, au lieu de maigrir, vous aurez détérioré votre santé.
Mangez plus de protéines.
Nous mangeons de plus en plus, mais la quantité de protéine dans notre alimentation n’est pas suffisante.
Les protéines permettent de construire du muscle et de stimuler votre métabolisme, donc votre corps puisera plus d’énergie et vous perdrez du poids.
Soulevez des poids.
Soulever des poids est une activité physique souvent mal comprise. Les personnes pensent qu’elles obtiendront des bras énormes, que durant les exercices, leurs veines ressortiront, etc. La vérité est que de soulever des poids est un bon exercice pour quelqu'un qui souhaite perdre du poids.
Pour commencer, vous avez besoin de poids légers, par exemple 1 ou 2 kilos dans chaque main, et vous devez faire seulement quelques répétitions par exercice.
Faîtes de la course à pieds, de la marche ou même de la natation.
Compléter un régime avec du sport est une excellente chose.
Le processus de perte de poids est accéléré et le corps est stimulé.
Bien souvent quand vous perdez trop rapidement des kilos, votre corps devient flasque. Faire du sport vous aidera à garder un corps ferme.
Nicolas
Manger, bouger, 5 fruits et légumes par jour... Ca ira, vous verrez!
ReplyDeleteVoici 3 articles qui peuvent être intéressant pour vous: (voir sources)
ReplyDelete1-La volonté de maigrir : Évaluez votre motivation pour mincir: Avant de vous lancer dans un programme minceur, assurez vous d'être vraiment prêt a le faire! Et déterminez quelles sont les mesures à prendre si vous n'êtes pas encore prêt. Perdre du poids avec succès dépend en grande partie de votre capacité à relever le défi. Si vous commencez avant que vous soyez vraiment prêt, votre programme minceur peut flamber sous le premier défi. Répondez à ces questions pour évaluer si vous êtes prêt a commencer un programme minceur.....
2-Lutte contre le surpoids : L'attitude positive pour réussir son programme minceur: La raison pour la quelle certaines personnes n’arrivent pas a tenir dans un programme ou un régime minceur, est la façon avec la quelle ils regardent les choses. Pour réussi à gérer votre poids comme vous aimez, Il suffit de voir les choses d’un angle plus optimiste. ..
3-L'effet yoyo après un régime : C'est quoi? et comment prévenir? Si la perte de poids est l'une de vos préoccupations, alors vous avez certainement entendu parler du célèbres effet Yo-yo. L’effet Yo-yo se produit lorsque vous perdez une quantité significative de poids, mais finalement vous reprenez tout le poids perdu, et pire encore vous risquez de gagner plus que votre poids initiale.
Et bonne chance. ;)