Question by Rezkallah H: je suis toujours stréssée et je prends du poids malgrés mon regime.?
je suis une femme mariée, j'ai 38 ans avec 03 enfants (02 jumaux 12 ans et une fille de 04 ans) je travaille de 08h à 16h mon problème est que je suis tout le temps fatiguée et stressée, je prends du poids j'ai un an 1/5 de travail et j'ai pris 10 kg comment ferai-je?
Best answer:
Answer by Titine
38 ans, quel poids quelle taille? Quel type de régime alimentaire as tu? peux tu nous dire par exemple ce que tu as mangé hier? et dimanche? (petit déjeuner, collations eventuelles ou grignotages, dejeuner et diner)
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apprends à laché prise sur ta vie ton stress ton travail et ton poids, fait une activité, yoga, stretching, qi quong, apprends à méditer, bouddhisme, reiki, accorde toi obligatoirement des rendez vous avec toi même
ReplyDeleteexemple tous les mardi et jeudi à 16 h 30 = piscine
ou promenade
tous les soirs "laché prise" pendant 1/2 heure
c'est difficile au début il faut se mettre au calme sans téléphone sans être dérangé et ne pensé à rien ou juste pensé à un endroit de rêve pendant 1/2 heure et bien respirer