fais une semaine de junk food (mc do pizza chips) mais tu prendras que du gras dc pas interessant il vaut mieux que tu manges plus de proteines que d'habitude
Voici ce que j'ai trouvé en allant un peu sur le net :
"Gagner du poids peut se réaliser de deux façons:
Manger gras: les graisses sont directement stockées dans les cellules adipeuses de notre corps, en général dans les jambes pour les femmes, et dans le ventre pour les hommes. Cette solution est la plus souvent préconisée, la plus logique (à priori) et pourtant celle qui ne donne aucun résultat positif.
Augmenter la ration protéinique quotidienne: les protéines sont les nutriments qui servent à construire notre matériel cellulaire. Augmenter la quantité de protéine absorbée revient à produire plus de tissus musculaires. Cette solution, moins connue, est beaucoup plus intéressante. En effet, le gain de masse n'est positif que si le muscle se développe; ce qui est impossible en mangeant gras."
"Certains aliments représentent une source concentrée d'énergie. Voici quelques exemples: les pâtes alimentaires, les barres granolas, les bagels et les biscuits dans la famille des pains et céréales. Les fruits dans le sirop, les fruits séchés, les nectars de fruits, les avocats, les olives, les pommes de terre, les pois, etc., dans la famille des fruits et des légumes. Finalement, le gras (margarine, beurre et huile) et le sucre doivent être utilisés avec modération. Lors de la préparation de soupes, ajouter du lait; faire des salades avec des morceaux d'avocats et de fromage. Lors de la préparation des pâtes alimentaires, ajouter des noix, des légumineuses ou du fromage.
En mangeant trois repas par jour (très important, ne pas oublier le déjeuner!) et en prenant des collations énergétiques entre chacun des repas, il sera possible de gagner du poids. Il est important de mentionner que ce type d'alimentation s'adresse à des personnes en bonne santé et ne présentant pas de maladies telles que le diabète ou des maladies cardiovasculaires. Consulter votre médecin ainsi qu'un(e) diététiste / nutritionniste, ils vous donneront de précieux conseils."
J'espère que ça t'aidera.
Voici des liens : http://comment-grossir.comment-faire.net/ http://www.aufeminin.com/__e3483-Regime-pour-grossir.html http://www.forums.supertoinette.com/recettes_33508.mon_regime_pour_grossir.html
deux fois par jour fais toi un hélicoptaire,dans un grand verre mets y deux doigts de sirop de grenadine,remplis le de lait entier glassé,remus le et tappes toi ça,tu verras c'est délicieux en été et dans un mois nous en reparlerons pour ton poids !
manges !
ReplyDeletemange que des cochonerie comment apres le repas ou des galette au chocolas enfin plus de druck graisse
ReplyDeletefais une semaine de junk food (mc do pizza chips) mais tu prendras que du gras dc pas interessant
ReplyDeleteil vaut mieux que tu manges plus de proteines que d'habitude
mange des farineux, beaucoup de choses surées et regarde la télé dans un fa
ReplyDeletemanger tout ce qui contient bcp de calories
ReplyDeleteVoici ce que j'ai trouvé en allant un peu sur le net :
ReplyDelete"Gagner du poids peut se réaliser de deux façons:
Manger gras: les graisses sont directement stockées dans les cellules adipeuses de notre corps, en général dans les jambes pour les femmes, et dans le ventre pour les hommes. Cette solution est la plus souvent préconisée, la plus logique (à priori) et pourtant celle qui ne donne aucun résultat positif.
Augmenter la ration protéinique quotidienne: les protéines sont les nutriments qui servent à construire notre matériel cellulaire. Augmenter la quantité de protéine absorbée revient à produire plus de tissus musculaires. Cette solution, moins connue, est beaucoup plus intéressante. En effet, le gain de masse n'est positif que si le muscle se développe; ce qui est impossible en mangeant gras."
"Certains aliments représentent une source concentrée d'énergie. Voici quelques exemples: les pâtes alimentaires, les barres granolas, les bagels et les biscuits dans la famille des pains et céréales. Les fruits dans le sirop, les fruits séchés, les nectars de fruits, les avocats, les olives, les pommes de terre, les pois, etc., dans la famille des fruits et des légumes. Finalement, le gras (margarine, beurre et huile) et le sucre doivent être utilisés avec modération. Lors de la préparation de soupes, ajouter du lait; faire des salades avec des morceaux d'avocats et de fromage. Lors de la préparation des pâtes alimentaires, ajouter des noix, des légumineuses ou du fromage.
En mangeant trois repas par jour (très important, ne pas oublier le déjeuner!) et en prenant des collations énergétiques entre chacun des repas, il sera possible de gagner du poids. Il est important de mentionner que ce type d'alimentation s'adresse à des personnes en bonne santé et ne présentant pas de maladies telles que le diabète ou des maladies cardiovasculaires. Consulter votre médecin ainsi qu'un(e) diététiste / nutritionniste, ils vous donneront de précieux conseils."
J'espère que ça t'aidera.
Voici des liens :
http://comment-grossir.comment-faire.net/
http://www.aufeminin.com/__e3483-Regime-pour-grossir.html
http://www.forums.supertoinette.com/recettes_33508.mon_regime_pour_grossir.html
deux fois par jour fais toi un hélicoptaire,dans un grand verre mets y deux doigts de sirop de grenadine,remplis le de lait entier glassé,remus le et tappes toi ça,tu verras c'est délicieux en été et dans un mois nous en reparlerons pour ton poids !
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