Question by Pauline T: Je souhaiterais perdre 5 kilos (je mesure 1m40 et je pèse 42 kimp) et je voudrais savoir comment perdre 5 kilo?
Merci de me donner des conseils tout en mangeant normalement.
Best answer:
Answer by josy
coupe les gras et fait du sport
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tu dois courir le matin faire un peu de basket ,manger bq de salade vert et arreter les pate
ReplyDeleteIl n'y a pas de miracle. Manger "normalement" dans ton cas, c'est manger TROP. Donc tu ne manges plus que trés peu, tu bois de l'eau ET TU NE FAIS PAS DE SPORT QUI VA TE FAIRE PRENDRE DU MUSCLE SOUS LA GRAISSE.
ReplyDeleterééquilibre ton alimentation , évite les sucreries, les trucs trop gras et esaye de faire une activité physique, et tu devrais perdre quelques kilos
ReplyDeletealors moi je vais te dire ce que j'ai fais pour perdre 8kg en un mois (cela fait depuis juin que j'ai arreté ce regime je n'ai repris qu'un kg!)
ReplyDelete-j'ai fais de la marche rapide 1h X 2(ou3) par semaine
-si je mangeais feculents a midi le soir c'etait legume
-si je mangeais viande rouge midi le soir c'etait viande blanche ou juste legume.
-j'essayais de boire beaucoup et de manger 5 fruits et legumes par jour.
-le matin je mangeais normalement (sans trop abusé biensur)
-je remplace beurre par beurre allégé et aspartame a la place du sucre
- A VOLONTE : fromage de 0 a 20% et yahourt nature , baton de surimi , crudités , jambon blanc , tranche de poulet , fruits....
- je mangeais une demi baguette de pain par jour malgré tout!
voila j'espere t'avoir un peu aidé , je tiens a dire que je ne perd pas facilement et que je suis comme toi a 2kilos de plus que ma taille actuellement , je te conseille vraiment , jamais je ne me suis sentie privé !!!
Salutt!!
ReplyDeleteje croix que t'as besoin de exercice physique. Gym!!
il faut que tu marche beaucoup... et faire beaucoup de sport.
mais!.. si tu veux perdre de poids il y a quelque solutions.
1.- manger équilibré, et faire du sport.
2.- pas du chocolats, de coca, biscuit,pain, ( tous qui soit gras manger en quantite tres reduit.
3. faire au moins 4 fois par semaine des sports.
dernier conseille pour manger équilibré je te conseille de prendre ça :
--> http://www.silhouette-et-sante.com
il est super bonne pour mantenir un repas équilibré.
bonne chance
http://www.silhouette-et-sante.com
http://www.gjtavo.com
Nous voyons beaucoup de questions où les gens, comme toi demandent des conseils afin de perdre 5 kilos.
ReplyDeleteBien sûr, tu peux continuer à manger normalement, mais si tu veux vraiment perdre 5 kilos et maigrir rapidement, plusieurs autres trucs doivents êtres faits.
Voici donc 10 conseils qui t'aiderons à maigrir plus vite !
Bonne lecture !
heu est ce raisonnable de vouloir maigrir ?
ReplyDeletebien sur trouver une activité ou tu te dépenses, avoir une bonne hygiène alimentaire et une activité de détente peuvent créer un bon équilibre pour favoriser une perte de poids aussi klente soit elle ...
qu'est ce le plus important poour toi?