Question by Florimond M: Je pèse plus de 100 Kg : que puis-je faire pour maigrir et ne plus peser que 80 kg ?
Quel regime peut être approprié pour obtenir de bons résultats ?
Best answer:
Answer by Le président de yahoo Q/R
fais du sport en même temps, c'est bon pour l'ésprit et le corps !
Bon courage !
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commence par manger que des légumes verts le soir tu y verras un gros changement mais tout en mangeant comme d'habitude la journée!!!
ReplyDeleteensuite essaie de te mettre au vélo c'est un sport doux et tu vas déjà perdre qq kilos
le sport...la graisse se transformera en muscle
ReplyDeleteDans le cas d'une perte de poids importante, il est preferable que tu te fasses suivre par un nutritionniste, qui vas t'indiquer la bonne marche a suivre, en fonction de ton corps, de ta volonte...
ReplyDeleteDans tous les cas, il te sera surement conseille de reequilibrer ton alimentation, en evitant la nourriture trop grasse. Attention a ne pas sauter de repas, ni eliminer trop d'aliments, qui peuvent etre importants pour ton corps.
Accompagne ton regime de sport> footing, abdos, natation... ou inscris toi dans une salle 9comme tu auras paye l'abonnement, ca te motivera a y aller... !!!)
En tt cas, bon courage!
tu veux une vraie réponse digne de se nom ou plutôt des trucs des magasines ?
ReplyDeleteSi tu veux faire un vrai régime, il n'y a qu'un chose à faire, c'est voir un nutritionniste. Personne ici ne pourra t'aider. Le régime dépend de beaucoup de choses (ta masse graisseuse, ton activité physique, etc...)
fais de l'exercice bcp.
ReplyDeleteet arrete de manger n'importe quoi!
Weight watchers, mange de tout en quantité raisonnable, bois beaucoup d'eau et si tu fais un peu de sport ça marchera encore mieux.
ReplyDeleteje ne sais pas
ReplyDeleteVa voir une nutritionniste moi je te conseille l'anneau gastrique même si tu perdras bien plus!
ReplyDeleteeffectivement ,faire un peu de sport ou jogging le matin,manger des fruits:essaie des pommes à chaque fois que l'envie te prend de grignoter,fais 5 petits repas par jour pour forçer ton estomac à travailler(légers les repas ,hein!) et si tu en as l'occasion....fais l'amour au moins 3 x par jour (hi!hi)non,blague à part,c'est efficace! bizzzzz et bon courage!
ReplyDeleteje ne suis pas medecin, vois un nutritioniste qui t'orientera vers un régime adapté.
ReplyDeleteEn attendant commence par une alimentation équilibré..pas trop sucré , pas trop salé, pas trop grasse....enfin tu vois le truc.....
Ensuite un conseil , si tu as du mal à perdre ces Kilo...entoure toi pendant ton régime de personnes qui puisse t'encourager dans ta démarche (amis, familles...)...et sinon tu as aussi des aides psychologiques qui peuvent t'aider dans ta démarche (Associations ....)
Ne t'inquiète pas
avec un peu de volonté
des moyens médicaux
une aide psychologique médical ou atres...
Un peu d'exercice ou sortie en exterieur ça fait pas de mal aussi
Tu verras tu y arrivera très rapidement !
Je sais pas si tu connais , mais Weith Watcher est très bon!! Ma tante a perdu 45 livres avec sah!
ReplyDeletesports, repas plus léger, eliminer les matières grasses animales
ReplyDeletebcp de sport + éviter de manger trop ou trop sucré + petit régime : bcp de fruits et légumes, yaourts allégés, salade verte.
ReplyDeleteMon cher ami, la surcharge pondérale est essentiellement due à un manque d'activité physique. Moi-même je suis un peu fainéant en moment. Cela dit tu devrais honorer plus souvent ta copine (si tu as de la chance). Sinon, c'est la pratique de l'onanisme avec la veuve poignée qu est recommandée en ces temps de sécheresse.
ReplyDeleteMange moins
ReplyDeleteBouge plus
bonjour
ReplyDeleteregime hyperprotéinée
bruler la graisse c'est possible par un regime et par de l'action musculaire en //
tu peu ausi faire des jeunes a repetitions entre ton regime, pas trops longs, 3 jours minimum et une semaine max une fois par mois
et surtout boire beaucoups
avant ton jeune tu mange de la fibre vegetal
et pour te nettoyer l'intestin tu prend en pharmacie un sachet de sulfate de magnésium que tu dilue dans une bouteille de deux litres ca vas t'aider a te vider les intestins
apres ton jeun mange progressivement des petites quantités jusqu'au regime normal que tu t'est fixé!!
tu peu de surcroit ajouter des bacteries pour reconstituer ta flore intestinal.
le blanc d'oeuf ouy le petit lait du fromage qui s'égoute, super pour secher les graisses des muscles
la vitamine c super pour eliminer les graisses accumulées dans ton systemes veineux et arteriel un docteur alternatif donne entre 6000 et8000 mg / jour par patient suivant la corpulance, il n'utilise pas la pharmacopé classique contre le colléstérol mais les surdose de vitamine c
bon il le fait avec control medical!!!
donc ne surdose pas sans suivis
une cure normal de 1000 mg ou 2000 mg max reste raisonable et sans risque necessitant suivis!
et si l'action t'est penible alors prends un systemes electriques a patch qui t'envoit des decharges et font travailler tes muscles sans le besoin de ta volonté puisqu'inéfficace
je te souhaite d'etre moins flasque et lourd de corpulence
ca doit etre penible de se porter quand on est si lourd
peu etre un jour tu arriveras a te tirer (tout le poid de ton corps d'un seul bras, en attendant tente d'arriver a te tirer par les deux!!!! force donc avec toi
tout dépend... qu as tu deja essayé ?? si c est la premiere fois, je te déconseille les régimes stricts, tu vas faire yoyo et te retrouver avec plus que ce que tu n as deja...
ReplyDeleteLa meilleure chose a faire, c est un peu de sport, et manger équilibré (pas 3 tonnes a chaque repas).
Pour le sport, commence pas par un truc violent, essaie de marcher (au moins 1 h par jour apres, tout dépend de tes capacités)
essaie de cuisiner sain (pas de graisses), légumes sautés (courgettes....) salades, poisson.....
sans déconner, nivo bouffe, y a moyen de faire de tres bons trucs sans cuisiner gras ou riche.
voila, c est un premier truc qui marche tres bien.
si non, si t as deja essayé ca mais que ca a pas ete, tu peux essayer les produits chysslor, mon frangin prend ca parfois, et ca marche tres bien. par contre, c est plus hard parceke tu remplace carrémént des repas par soit une soupe, soit une boisson froide... pas super quoi....
SURTOUT, NE PAS SAUTER DE REPAS !!!!!!
bon courage !!
il faut arrêter d'écouter l'un et l'autre. Il faut consulter un ou une nutritionniste à l'hôpital, et il faut aussi faire des exercices physiques chez le kinésithérapeute, et faire ce qu'ils te disent. C'est pas plus compliqué.
ReplyDeletele régime WET WATCHER,je ne sais pas si je l'écris bien,mais ça marche avec des points et tu peux former tes menus en comptant ceux-ci du moment que tu ne dépasses pas la limite autorisée.ma cousine a bien maigrie avec ça et elle reste stationnaire
ReplyDeleteessaye un programme de contrôle de poids, très efficace sans faim! sans restrictions! pour moi j'ai vu s'envoler 58cm et 18kg!!! contact moi
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