Question by Pharaon B: Je ne sais pas comment il faut sy prendre , donc je m'adresse a vous !?
Bonne aprem le people ;)
En effet Je pèse toujours 80kg et mesure a peu prés 1M75
Je me suis inscrit dans une salle de muscu il ya 1mois.
Au début je faisais très attention a mon alimentation mais depuis quelques jours , j'y tiens plus ^^
Je fais du bodypump , 2 a 3 fois par semaine
et cours a une vitesse égale a 9km/h pendant 20a30mn (3a4 fois par semaine)
je fais du vélo pendant 20mn , et j'alterne tous sa avec les différents appareils qui se trouvent dans la salle de muscu . Je fais de temps en temps du rameur pour varier un peu les activités.
Mais mon problème c'est surtout concernant l'alimentation.
Je ne sais pas comment manger , puisque je souhaite maigrir (en effet mon but est de maigrir un peu , arrivé au moins a 75kg & d'avoir un corps plus tonique et musclé , parce que j'ai encore un peu de graisse ..)
Je ne sais pas comment m'alimenter.
Par exemple de quoi etre constitué mon petit dej' , le repas de midi et le diner?
Est ce que je dois faire une collation entre ces "3 repas principaux"?
Avez vous des conseils a me donner ?
Best answer:
Answer by Harmaan Smith
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Pour manger équilibré va voir un nutritionniste.
Si tu veux maigrir sans peser ta bouffe continuellement lis ça : "maigrir sans régime" Dr Zermati.
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Je te conseil fortement le regime protéiné du docteur Dukan, les premiers jours engendrent une perte de pois importante si tu t'y tiens réellement, sans les reprendres par la suite en continuant la méthode prescrite, cette techinque permet de faire fondre ta graisse tout en conservant ton muscle!!!
ReplyDeleteJe ne suis pas là pour faire d ela pub hein ^^ je te le conseil simplement parce que je l'ai fait, et j'ai perdu 6 kilos que je n'ai pas repris en faisant attention a mon almentation par la suite, mais j'ai surtt fait la premiere phase, la phase PP : protéines pures, pendant 2 semaines environ, c'etait assez dur et j'avou qu'il ne faut pas en abuser car cela t'apporte des carences, mais ca a vraiment bien marché, ensuite j'ai seulement fais gaffe, sans continuer avc le regime Dukan.
Aujourdui il me reste 5kilos a perdre, et je suis repartie pour un tour ;-)
Bne chance!!