Question by 306: Je ne fais que grossir = REGIME?
Bonjour , j'ai 25 ans je mesure 1,73 et 80 kilos ... depuis 3 mois je ne fais que grossir puisque je pesé 65 kilos en Juin .
Je connais le pourquoi de celà puisque je ne mangeais que dehors des hamburgers , kebab et autres pizzas , perso je n'ai pas l'impression visuelle d'avoir grossit mais chaque personne que je croise qui ne m'a pas vu depuis 1 mois me fait la remarque .
J'ai donc décidé de maigrir , je fais quelques footings 2 /3 fois par semaine mais le problême est dans l'alimentation , vivant seul je suis obligé de me débrouiller et comme je ne fais pas la cuisine , je termine toujours au quick du coin .
La question est : selon vous est il possible de maigrir en mangeant chez quick très souvent tout en sachant que je prend toujours le menu fish au poisson qui me parrait moins caloriques et de l'eau en boisson .
sinon quels sont vos conseils ?
Best answer:
Answer by ♥ Titeva ♥
Tous les burgers qu'ils soient au poisson ou a la viande sont non seulemetn hyper caloriques mais excessivement riches en sucre rapide, en graisses saturees et en sodium tout en etant tres pauvres en apport vitamines/mineraux... l'apport calorique du seul burger doit etre aux alentour des 600 C minimum et la portion de frites a cote tu peux sans probleme te dire que ton repas flirte avec les 1000 C... et tout ca pour avoir faim qques heures plus tard ...
Si tu ne veux pas cuisiner, prends au moins la peine d'aller chez Picard t'acheter des plats individuels a rechauffer au micro onde dont l'apport calorique total n'excederait pas 300 C et dont la composition serait pauvre en sucre et en graisse... deja si tu remplaces les 2 repas par ca, ca devrait deja etre plus sain. au-dela achete toi des yaourts 0% nature et des fruits de saison et des tomates et complete tes deux repas d'un yaourt et d'un fruit (evite les bananes et l'ananas)... Pour le petit dejeuner, prends 2 tranches de pain legerement beurrees et un fruit. si t'as une petite fringale, croque a pleine dent une tomate... Cote budget, honnete vu le prix des fast food, ca devrait etre quasi sans consequence. Cote investissement, normalement zero si tu as un micro onde et enfin cote temps, il sera plus rapide de rechauffer ton plat que d'arriver au Quick d'a cote, de faire la queue et d'attendre ton plateau de cholesterol...
Le sport n'a jamais fait maigrir, il tonifie la masse musculaire, voire la developpe si c'est intensif, et mefie toi car faire du sport donne faim aussi...
il n'y a pas de miracle, tu ne peux maigrir en continuant a manger des saloperies qui t'ont fait prendre 15 kilos en 3 mois ! Bonne chance a toi ;o)
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Perdre poids peut être assez difficile, cependant il se faire une.
ReplyDelete1 - Ne pas manger du pain le matin au lieu de vous faire un smoothie aux fruits frais
2 - Faites de l'exercice, même une petite chose peut contribuer à une vie active (Par exem ple, si vous habitez dans le bâtiment, vous pouvez choisir de ne pas prendre l'ascenseur, vous pouvez prendre les escaliers selon l'étage où vous habitez.
Je recevais une pondération beaucoup depuis que j'ai eu commencé à le faire, par exemple je vis dans le 5ème étage alors je prends les escaliers, je ne le pain plus.
J'ai perdu 4 kilos en un mois.
bonne chance
tu ne peut maigrir en mangeant de cette facon la ,il n'yas pas besoin d'etre cuisinier ou cuisiniere pour manger sainement je viens de perdre 12 kg ,je ne peut faire de pub mais c'est un régime diététique,enfin équilibrer,le sport t'aidera si tu mange correctement,bon courage
ReplyDeleteEt si au lieu d'aller au quick tu allais dans un traiteur chinois? Il y en a partout et pour 5 euros tu peux t'alimenter de façon vraiment équilibrée et gourmande aussi. Ils proposent un large choix de viandes (en sauce ou pas) et même du poisson qui, il faut dire, n'a rien a voir avec celui du menu fish! En accompagnement de cela tu pourras prendre du riz ou des nouilles et si tu parviens à être raisonnable tu pourras même te choisir une assiette de petits légumes! (chose introuvable à quick, hors, on connait les vertus des légumes sur l'organisme, le transit et la ligne!)
ReplyDeleteLa réponse est non définitivement non!! Si tu commences à faire de l'exercice c'est très bien Mais commence par avoir une alimentation équilibrée. Il faut manger sainement, des fruits des légumes et des protéines. Si tu ne fais pas la cuisine, achète des produits hyper-protéinés accompagnés de légumes faciles à préparer: Une salade de tomates, des haricots à la poêle etc..; N'oublie pas les fruits. Tu trouveras des plats cuisinés contenant de la protéine: pas de cuisine à faire mais de l'efficacité. Tu peux trouver du chili, des omelettes, des crêpes etc. Ralenti considérablement les Pizzas (1 pizza = une baguette de pain) et des hamburgers une fois par mois pour le fun c'est suffisant. Regarde des site comme: les- protéines.com ou Weca.fr ou hyperparapharmacie .com. Bon courage
ReplyDeletebonsoir
ReplyDeletec'est trop de prendre du poids comme ca
mais si tu veut maigrir il faut faire un sport comme salle de machines ou fitness
je sais ce qui t'arrive je pesè 120 kilo et maintenant je pese 72kilo je mesure 1.76
tu dois suivre un regime et une activitè sportive si tu veut mon regime je te donne il est efficace mais il te faut la volontè
et un hamburger = 1200 calorie c'est grave
le kuik food oubli sinon aucun resultat il faut t’habituè a te faire a manger toi meme
et surtout pour la peau pour qu'elle se relâche pas il faut maigrir en faisant du sport
bonne soirèe
Bonjour,
ReplyDeleteSi je compte bien, ça fait plus ou moins 15 kilos en trois mois, c'est ça ? Je suppose que tu comprends mieux pourquoi on dit que la nourriture fast food fait tellement de tort...
Quoi que tu prennes comme menu, tu auras des aliments à l'indice glycémique élevé, du gras, beaucoup de sel et peu de légumes. C'est tout ce qu'on peut rêver de mieux pour grossir... ;-)
Je vois deux solutions :
1/ Soit tu fais l'effort de ne plus aller au Quick et tu te trouves des repas déjà presque prêts, que tu prépares facilement. Ce n'est pas génial non plus du point de vue alimentation, mais au moins tu évites le pire...
2/ Soit, encore mieux, tu apprends à te préparer entre 3 et 6 repas "de base" et sains, que tu alternes successivement. Ne me dis pas que tu n'es pas capable de le faire : tout le monde peut faire ça. Il suffit de s'y mettre. C'est ta santé qui est en jeu. Il me semble que ça en vaut la peine...
Je suppose que tu peux tout de même trouver quelqu'un qui pourrait t'apprendre à faire des repas qui répondent à tes goûts et à des impératifs nutritionnels bien définis ?
Bonne recherche ;-)
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