Question by rose: je mesure 160cm et je pèse 82kilos. comment faire pour perdre des kilos et être sure de ne pas les reprendre.
je suis africaine et chez nous nous mangeons plus la sauce, le riz et autres, en un mot les plats un peu lourds et je voudrais un régime adapté à mon origine et moins cher.
Best answer:
Answer by studentbabez
il n y a qu un mot d'ordre le sport sport et puis le sport c est chian mais cest comme ça bon courage ;)
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d`abord il faut savoir que ce n`est pas parcequ`on pese 82 kg qu`on est pas jolie,essayez neanmoins,essayez d`avoir une bonne hygiene devie,faites du sport,etessaez le regime hyperproteine,ca marche!
ReplyDeleteVous pouvez, chaque matin à votre réveil et le soire au couché, prendre un verre de thé au citron. au cours de la journée manger sobrement ,seulement à midi et le soire. Autrement, dit vous devez manger deux fois par jour, les lourds repas.
ReplyDeleteTu peux manger pratiquement de tout mais en petite quantité. Privilégier quand même les fruits et légumes, les viandes blanches, le poisson. Evites le pain si tu manges des féculents. Bouger, marcher, faire du vélo ......
ReplyDeleteSe priver c'est être frustré, et le jour où tu craques çà fait mal !
Bien sûr un régime draconien (type hyperprotéiné) te fera maigrir, mais dès que tu remangeras normalement, tu reprendras plus de poids que tu n'en a perdu.
Bon courage !!!
essais deja par ds boissons non sucré et bokou de sport ou de la marche rapide mange de tt mais petit kantité
ReplyDeletetu peux tenter ce que tu veux comme régime et ca pourra peut etre te faire maigrir mais des que tu vas te lasser de ce regime tu reviendras a ton poids . la seule solution c'est d'équilibrer plus correctement ce que tu manges et de faire remuer ton corps pour qu'il s'affermisse de lui même alors la tu pourras trouver un bon équilibre
ReplyDeletetu es africaine mais vis tu toujours avec ta famille ou bien as tu ton appartement/ta maison à toi?
ReplyDeletePour perdre des kilos, si tu as quitté ta famille, tu peux changer tes habitudes alimentaires : Eviter les plats en sauce ou au moins éviter de saucer ton assiette une fois le plat fini, manger moins de féculents et plus de légumes, manger équilibré 3 fois par jours et faire du sport.
Si tu es toujours dans ta famille, je ne pense pas que cela soit possible car ils ne comprendraient pas que tu ne veuilles plus manger comme eux et dans ce cas là, seul le sport peut te sauver! Faire beaucoup de sport de manière régulière. Cela permettra à ton corps de bruler ses calories ingérées.
Bon courage à toi!!
Les plats malsains, trops gras ou trop sucrés que l'on aime bien, les espacer mais ne pas les supprimer!
ReplyDeleteFaire du sport et bouger.
Manger beaucoup de fruits.