Question by jasmine: je manque de volonté pour les régimes mais je maintiens le sport ?
la seule chose que j'arrive a maintenir dans le temps et que je crois que j'ai acquise pour toujours c'est de ne plus grignoter entre les repas, mais sinon je ne sais faire de régime, je ne fais d'excès en mangeant mais je ne me prive pas non plus.
je maintiens mes 3 fois par semaine 1 heures de footing, je ne maigrit plus depuis plus de 2 semaines mais je garde le moral.
que me conseillez vous pour perdre du poids ?
Best answer:
Answer by bibi
On ne perd pas son poids de manière régulière, continue le jogging et même si tu maigris moins qu'avant dis toi que c'est bon pour la santé.
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Bonjour,
ReplyDeleteIl s’agit de trouver quel est le régime idéal pour vous qui deviendra une nouvelle façon de vous alimenter pour de bon.
Pour choisir le bon régime, il faut considérer vos goûts, votre style de vie, vos habitudes culturelles et ... votre budget !
Vous trouverez plusieurs suggestions dans ce ebook gratuit:
http://www.lulu.com/content/e-book/astuces-minceur-de-maigrir-autrement/7408686
dans celui-ci :
http://www.scribd.com/doc/26709919/Astuces-Ventre-Plat
et celui-ci, si vous êtes accro au sucre:
http://www.scribd.com/doc/29073037/Je-suis-Accro-Au-Sucre-Comment-Maigrir
Vous pourrez choisir entre plusieurs régimes, de plus, vous y trouverez plusieurs trucs et astuces pour maigrir sans faire de régime.
Parfois il faut varier les approches pour éviter la monotonie et surtout choisir un type d’alimentation qui vous permet de vivre normalement en société.
Bonne chance !
Tu réduis tes portions, doucement et cela va venir.
ReplyDeleteContinue le sport, c'est déjà bien.
Ne mange pas plus qu'il en faut et fais attention à ce que tu manges, pas de sucreries, pas de fritures et surtout ne te démotive pas pour le sport, tu vas maigrir, patiente c'est tout.Bon courage.
ReplyDeletePour perdre du poids grâce à la course à pied, il faut courir à jeun le matin, entre 45 min et 1 heure. Mais bon, il faut pouvoir le faire.
ReplyDeletePeut être que tu ne perds plus car tu prends du muscle et le muscle est plus lourd que la graisse? As-tu mesuré en centimètres tes "progrès"?
Tu es sur la bonne voie, de toutes façons, si tu ne veux pas faire de yo-yo en tout cas! Il est normal de stagner un peu, aussi.
Mais vraiment, courir à jeun fonctionne bien car on tape directement (enfin, presque) dans les graisses. Voici un lien:
http://www.nutri-site.com/dossier-entrainement--courir-jeun--2--101.html
Bonjour,
ReplyDeleteEssayez "Nuez de la India", il s'agit d'une semence 100% naturel qui aide le corps à éliminer les graisses. Je suis très heureux des résultats.
Je vous laisse un lien où vous trouverez des informations w
ww.nuezdelaindiaspain.com.es
Je te conseille de manger tous les jours à 10 heures et à 15 heures:
ReplyDelete-Un aliment protéiné (un oeuf, un bout de blanc de poulet ou éventuellement de la "whei protein (et pas autre chose) que tu achètes dans les magasins pour culturistes - c'est de la protéine de lait parfumée à la fraise ou à la vanille).
-Rajoutes une pomme le matin.
Ces deux en-cas vont t'apporter de quoi tenir le coup jusqu'au repas prochain et augmenteront ton métabolisme, ils ne te feront pas grossir, garanti !
Niveau sport : si tu tiens à continuer à courir, fais du "fractionné", en alternant course "normale" et sprints sur une courte distance. Tu dois modifier ton rythme cardiaque et faire travailler tes muscles.
Si tu fais ces deux choses, tu vas recommencer à perdre.
Et surtout, ne fais jamais de régime !
Pas de grignotage, pas d'excès + 3H de sport c déjà très très bien.
ReplyDeleteFait attention à manger bien équilibré. Evite le trop gras, trop salé, trop sucré.
Bois bcp d'eau.
Tu as bcp de kilos à perdre ? Je peux te conseiller une petite diète sur une semaine afin d'éliminer 3 à 54 kilos superflus : http://www.ligne-en-ligne.com/menu-regime-express-2.html