Question by TASSEMBEDO V: je cherche un régime alimentaire très efficace pour perdre 15 kilos. J'ai 95 Kilo et je mesure 1m65.?
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Answer by OOOOooooo
le 804 en pharmacie
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Wednesday, June 26, 2013
je cherche un régime alimentaire très efficace pour perdre 15 kilos. J'ai 95 Kilo et je mesure 1m65.?
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Dans ton cas, la diète...
ReplyDeleteMais déjà tu peux supprimer le coca, les gateaux et tout le reste et passer au light... Ce serait un bon début.
Aller voir une diététicienne ou une nutritioniste ca peut être pas mal pour commencer...moi grâce à la mienne j'ai perdu déjà 4 kg !! youpiiii
ReplyDeleteouvre un Kebab, coupe toi une cuisse, met la en tourne broche, et c'est gagné
ReplyDeletevas sur internet et cherche la recette de la soupe au choux sa marche ma cousine la fais pendant un certain temps et sa marche ...
ReplyDeleteEfficace ne veut déja pas dire rapide. Sinon tu reprends tout et une grosse déprime en bonus. Mange lorsque tu as faim, et ne te prives pas de ce que tu aimes (sinon, au moindre coup de blues, tu te rueras dessus) Plutot que de te priver, essaie de compenser au repas suivant en mangeant moins.
ReplyDeletemoi pour maigir tu mange vers le midi moyen et le soir tu peut au dessert manger des dates hum c bon ^^
ReplyDeleteConsultez votre médecin. Lui seul peut vous donner de bons conseils.
ReplyDeleteRechercher un diététicien nutritionniste en France:
ReplyDeletehttp://www.regime-facile.fr/recherche-dieteticien-nutritionniste-liste.php
ou régime "brûleur de graisses"
Ce site est exclusivement dédiée au régime soupe aux choux.
Ce régime "magique", à l'efficacité reconnue, suscite de nombreuses interrogations.
Ce site à pour objet de démystifier ce régime en récupérant les expériences des milliers de personnes essayant le régime à travers le monde. Ainsi, merci de nous faire part de vos témoignages, afin que nous comprenions mieux ce régime, et qu'ensemble, nous retrouvions notre "poids de forme".
http://www.soupe.free.fr/
Franchement ,il n' y a pad de recette miracle à part du sport et une bonne alimentation et je parle en connaissance de causes car je ne fais ni l'un ni l'autre lol
ReplyDeletenon,plus serieusement je ne sais pas trop car moi aussi j'aimerai en perdre quelques uns!
mais courage avec de la volonté je suis sure que tu peux y arriver
As-tu pensé au régime hyperprotéïné? Quand c'est suivi correctement c'est très efficac et tu ne reprends pas le poids derrière, en plus tu ne perds pas tes muscles. C'est très bien, tu as l'impression de manger beaucoup mais ça marche très bien et tun'as pas la sensation de faim'un médecin ou dieteticien pour savoir si ça peut te convenir.
ReplyDeleteLe seul point faible pour ce régime est que ça côute assez cher.
il faut que tu ailles voir un diététicien sinon tu vas perdre 15 kg rapidement et reprendre 30 tout aussi vite!
ReplyDeleteBon courage!
le matin : petit déjeuner britannique : porridge généreusement sucré, oeufs au bacon, tartines au miel et au beurre (une grosse couche)
ReplyDeleteentre les repas : toutes les friandises possibles, du bonbec au milky way, les distributeurs ne sont pas là pour les chiens
à midi : ne pas hésiter à faire deux repas à la queue leu leu et toujours se resservir au moins deux fois - privilégier les aliments frits, salés et sucrés, arroser cela de plusieurs bières
soir : le repas le plus copieux de la journée - à nouveau des frites (à chaque repas ce serait mieux), une cuisine au beurre et des desserts au beurre
toujours avoir des gateaux et chocolats à portée de main, pour les fringales nocturnes
soit tu es sérieux, et motivé, et ta surcharge pondérale provient exclusivement d'excès alimentaires, tu peux t'en sortir tout seul, alors va sur le site LeDiet, certes payant, mais ça m'a bien aidée.
ReplyDeletesoit il te sembles que ça va être très dur, qu'il n'y a pas que "je mange trop" , peut-être aussi un autre problème, alors consulte un(e) diététicien(ne) ou nutritioniste - l'un est docteur, l'autre ne l'est pas - et suis toutes leurs prescriptions et recommandations, et toutes les visites de contrôle.
Bonne chance, et bon courage, on finit par y arriver !
A 1.68m et 84 kg, mon médecin m'a dit d'agir si je ne voulais pas avoir de soucis, j'ai donc été voir une diététicienne et je pense que c'est ce que tu devrais faire aussi car tu as plus de 15 kg à perdre, il faudrait que tu te situe entre 60 et 65 kg pour être en phase au niveau de ta taille et de ton poids.
ReplyDeleteSi je te conseille la diététicienne c'est pour éviter que tu ne perde du muscle au lieu de perdre de la graisse, c'est vraiment important que tu sois suivie pour ton bien (même par ton médecin si tu veux).
Ma recette "miracle" c'est de rééquilibrer ton alimentation et ton mode de vie.
Prends 3 repas par jour pour commencer, évite le grignottage et remets toi au sport si tu as arreté.
Au petit déjeuner, mange 1 laitage (lait ou yaourt nature), un petit morceau de pain ou des céréales, du beurre (allégé ou non) et un peu de confiture si tu veux ;) avec un fruit
Au déjeuner, mange principalement des légumes avec une viande maigre, de la volaille sans peau ou du poisson et un peu de féculents, avec du pain, un laitage et un fruit.
Au diner, fait la meme chose qu'au déjeuner mais sans féculent et avec moins de pain et un morceau de fromage si tu le souhaites.
Si jamais tu as un creu dans l'après midi, pas de panique, prends toi un laitage et un bout de pain/céréales (ou un des deux).
N'oublie pas de boire beaucoup d'eau et de te remettre au sport, cela fait parti du défi.
Pour te prouver son efficacité, je le suis depuis 6 mois et j'ai perdu 20 kg. Je suis maintenant à mon poids de forme et je ne souhaite pas continuer à perdre mais je pense qu'il est possible de perdre encore si jamais je le voulais avec un régime de ce type.
Bon courage à toi et bonne année!
le secret
ReplyDeletene pas grignoter et surtout faire une activité physique soutenue.
Le but est de consommer moins que ce que ton corps consomme par jour
Je fais du sport presque tous les jours et comme par miracle tous mes problémes de poids ont disparus en 16 mois
je pesais 107 kilos et j'en pese aujourd'hui 67, sans conté le souffle , la resitance et tout le reste.
Je crois que le probléme majeur des gens vient de la sédentarité. En faisant des exerceis quasi quotidien on habitue son corps à l'effort phisique et peu à peu la machine se remet en place.
moi j'adoooooooooore la bouffe
ReplyDeleteCherche surtout un bon médecin qui pourra te suivre durant ton régime ainsi qu'une nutrisionniste qui te confectionnera un régime approprié à ton cas!
ReplyDeleteIci on ne peut que te dire cela =)
bonne chance!
Tout naturellement.
ReplyDeleteLégumes à l'eau midi et soir, ne rien manger entre les repas (éviter biscuits, patisseries boisoons gazeuses et sucrées), boire 1.5l d'eau par jour, faire du sport (stepper, abdos, gym et vélo d'appartement) + 1/2h de marche par jour.
Avec ça je vous garanti que vous allez au moins perdre 4 kg en 1 mois.Bon courrage.