Question by mauvaise année?: j'ai pris 18 kg à ma grossesse, j'allaite depuis 21mois et je n'arrive pas à perdre les 6 kg qui me reste .
comment fait-on pour retrouver sa lg tout en allaitant car on est obligé de manger sinon bonjour la fatigue et la déprime.
Best answer:
Answer by Michèle -
Bravo pour ces 21 mois d'allaitement.
Tu perdras tes kilos lorsque tu n'allaiteras plus.
Bonne suite
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21 mois d allaitement et beh.......no comment.........merci le bib en ce qui me concerne
ReplyDelete18+21+6=45
ReplyDeletedans 45 mois?
Bravo pour ton courage ! Pour ma part j'ai eu 2 enfants j'ai pris passé 20kg par enfants et il m'a fallut à chaque fois 2 ans et demi pour perdre ces kilos et il m'en reste un peu... Je trouve très difficile de perdre du poids après une grossesse il faut être très exigeante avec soi-même et pour ma part, j'ai du mal... Courage
ReplyDeleteBien,moi je trouve formidable que l'allaitement soit aussi long. C'est bon pour le bébé.
ReplyDeleteMaintenant je pense que les kilos qui restent vont progressivement disparaitre,je suggère donc d'avoir de toute façon une alimentation équilibrée :
-protide
-lipide
-glucide
répartir les aliments tout au long de la journée en évitant les plus riche en graisse, mais aussi en sucre . Avec cela c'est facile de manger sainement tout en faisant attention .
Si je peux me permettre voici ce qui pour moi est équilibrée et compatible avec l'allaitement sans risque de fatigue :
-matin 40g céréales avoine
1 fruit (mandarine, orange...)
1 yaourt ou fr blanc 20% maxi, ou lait demi-écrémé
-midi viande poisson ou oeuf
légumes avec 1c soupe d'huile
1 ou 2 tr pain complet
fromage
-collation 1 fruit
ou 10 g chocolat +1 tr pain céréales si besoin
ou 1 fr blanc, ou 1 yaourt, ou 1 compote ...
-soir 1 gde assiette de féculent ( pâte, riz, blé ...)
légumes avec 1 c soupe d 'huile
yaourt
fruit
En respectant ceci les kilos en trop devraient fondre, et surtout il n'y a ni fatigue, ni frustration !!!!!!
Par ailleurs je conseille de ne pas mélanger protéine et féculent simultanément, c'est pour cela que la viande est acompagné de légumes à midi et les féculents accompagné de légumes le soir . Et une dernière chose les féculents le soir rassasient mieux tout au long de la soirée et de la nuit et évite donc les grignotages devant la télé . Bon courage
Calista
j'ai pris 16 kgs et pareil que toi j'en ai perdu 11 des le 1er mois mais ça fait 2ans que je me coltine les 5kgs restants,faut dire que je suis super paresseuse,je ne fais pas de sport et je ne mange pas équilibré,je trouve même que j'ai de la chance de ne pas plus grosse que je ne suis,et chapeau pr l'allaitement
ReplyDeleteben tu les perdras ( peut etre ) seulement apres l allaitement.
ReplyDeleteTu peux envisager le sevrage & tu retrouveras ta ligne petit à petit, ne t'inquiètes pas. Tu peux déjà emmener ton enfant faire des parties de ballon au parc. C'est bon pour sa coordination & sa motricité & tu verras que ça te fera bouger.
ReplyDeleteDes sushis !! c'set miraculeux, en 4 mois j'ai retrouvé mon poids s'avant grossesse
ReplyDeletebon courage
il y a un regime super du docteur DUKAN qui s'appelle PROTAL c'est une alternance de periodes de proteines pures (naturelles: viande, oeuf, lait...;) et de periodes proteines legumes
ReplyDeleteca marche super bien
meme si tu allaite tu continue d'avoir une alimentation variée
tu peux le trouver sur le site alapage.com il me semble ou plutot sur amazone.fr
voila j'espere avoir pu t'aider
PS bravo pour cet allaitement a rallonge, moi je n'ai pas eu de lait pour allaiter mon fils!!!!
bises