Question by Lili: j'aimerais perdre des kilos.?
je suis agé de 19 ans je mesure 150 cm et je pèse 80kg. comment faire pour perdre naturellement des kilos.
Best answer:
Answer by Zollywood
va voir un nutritionniste
Give your answer to this question below!
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Pour perdre des kilos il n'y a pas de secrets : il faut que l'apport calorique soit inférieur à la dépense énergétique. Dans ce cas 2 solutions : réduire sa consommation alimentaire ou (et) augmenter sa dépense énergétique. C'est aussi simple que cela !
ReplyDeletel'idéal est de combiner les deux : réduction de l'apport calorique et exercice physique, comme ça tu obliges ton corps à dépenser ses réserves.
Pour le sport tu peux te contenter de 20 min de marche rapide trois fois par semaine ou t'inscrire dans une salle de gym.
Pour le régime il en existe de très nombreux. Celui qui est à la mode en ce moment est le régime hyper-protéiné. Bon courage !
Prendre RV chez ton toubib.
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