Question by Yasmin B: j'aimerais juste savoir?
donc voila prés maintes reflexion. j'ai decidé de faire un regime equilibré! alors je me demande si ce menu que j'ai fait moi meme est equilibré
petit dej: 50 gr de pain + 250 ml de lait ecremé+ du fromage light
dejeuner: des legumes et un peu de feculent et un morceau de dinde ou poisson...
le soir: une pomme + un yahourt
je veux maigrir doucement mais pas perdre 1 kg en un mois lol
au minimum 4 kg par mois
Best answer:
Answer by Swety
Ca me semble correct pour démarrer un régime en douceur
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Non c'est beaucoup trop restrictif.... l'échec risque d'être au rendez-vous !!!
ReplyDeletesurtout pour le soir, ce n'est pas assez ... il faut du poisson, des legumes etc...le matin, n'importe quoi (dans la limite du raisonnable) car OUI c'est le repas le plus important de la journée..
et le midi bien des féculents !! il faut tenir. en cas de fringale, prévoir petites tomates, radis, batonnets de carottes etc...
correct + sport.
ReplyDeleteBon courage, tiens jusqu'au bout!
cela est bien, mais le meilleur régime est de manger à ta faim(ctd qnd tu as vraiment faim tu manges ainsi tu manges très peu, justes pour avoir de la force).
ReplyDeletemoi je ne peux pas faire un régime pcq j'allaite mais je perds 2kg dans 2jours qnd je suis trop stressée
bon courage à toi.
Plus de ce régime il faut que tu pratiques un sport régulièrement :marche ,aérobie...c'est très important et efficace
ReplyDeletebon voila j voi ton regime 1 peu stricte!j t voi k tu pense trop a perdre ces 4 kls!j te propose de tt manger ne pense pa tro a ca!evite seulmenle grignotage!fai 30min de marche ou c k tu peu!!
ReplyDeleteJe rajouterais un jus d'orange le matin. Pour le midi ça me semble correct. Par contre c'est insuffisant pour le soir. Il te faut un peu de protéines et des légumes en plus. Sinon tu risque d'avoir faim avant même de te coucher. Tu peux faire une peu de sport : marche rapide de 30 minutes, natation, vélo d'appartement.
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