Question by joo: j'ai du temps libre pourriez vous me proposer un programme de sport/régime pour maigrir ?
Best answer:
Answer by max84300
Profite de la belle saison pour faire du vélo ou de la natation qui sont les 2 sports les + complets!
A 18 ans, tu as déjà des kilos à perdre? Mange à horaires réguliers et RIEN entre les repas familiaux !
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Le meilleur sport pour mincir, se remodeler et surtout déloger la cellulite, c'est la natation avec des palmes. A raison de 3 fois par semaine, 40 minutes par séance, les résultats sont vraiment visibles rapidement
ReplyDeleteavec cela, tu peux ajouter de la pectine de pomme (coupe faim et brule graisse naturel), cela ne coute pas cher et c'est vraiment efficace
http://www.suite101.fr/content/pectine-de-pomme-un-complement-minceur-naturel-a29565
après si en plus tu peux, les jours où tu ne nages pas, marcher 35/40 minutes par jour, les résultats seront hyper rapides
bonne chance !
ts les jours 12 kilomètres à pied aller retour. C'est radical
ReplyDeleteConnais tu la chrono nutrition? c'est un moyen qui permet de mincir en fonction des heures de la journée et de ta morphologie. Les + de cette méthode: déjà ça marche, ensuite on est tout le temps calée et enfin on ne se prive de rien, il faut juste manger les bons aliments au bon moment. Beaucoup de site pourront te renseigner la dedans.
ReplyDeleteQuant au sport, l'été est revenu donc stop au voiture et au bus on utilise ses gambettes! Sinon un peu d'abdo fessiers tous les jours, une seance à la piscine de temps en temps et un footing ou de la corde à sauter!
Bonjour Joo,
ReplyDeleteTout d'abord, attention à ne pas avoir trop de temps libre : c'est en s'ennuyant qu'on craque le plus facilement pour grignoter un petit quelque chose entre deux repas.
Comme tu as du temps, profites en pour manger à heures régulières, ce qui n'est pas forcément le cas quand on travaille.
Pour le sport, attention à ne pas forcer si tu n'en fais pas d'habitude. Privilégie les sports d'endurances, beaucoup mieux pour perdre du poids : marche à pied, natation, footing. Si tu manques de motivation, essaye de trouver d'autres personnes pour faire du sport avec toi, ou cherche des cours de fitness.
Si le sport et l'alimentation ne sont pas suffisants, il va falloir t'aider. Evite absolument les régimes : enlever des aliments ou te sous-alimenter ne vas pas t'aider à perdre du poids. Au contraire ,ton corps va se sentir agressé, et tu vas craquer. Ma femme a essayé beaucoup de régimes, où à chaque fois elle reprenait les kilos à cause de ça. Elle a trouvé une solution grâce à une boisson au café pour maigrir. Dedans il y a du café vert, du lingzhi et du cassia torra http://www.greencoffeefrance.com/content/6-composition
.Une tasse le matin, une alimentation normale sans excès de graisse, un peu d'efforts et elle a perdue du poids et sa silhouette c'est beaucoup affinée, sans reprise derrière alors que juste avec une bonne alimentation et du sport elle n'avait jamais pu perdre.