Question by la bianki: j'ai du mal à me mettre au régime?
j'ai toujours de bonnes résolutions ,je fais du sport j'essaye de manger des légumes
mais au bout d'un moment j'en aimarre je prend un gros morceau de pain avec du fromage,un muffin bref des trucs pas trés diet et je culpabilise
comment me mettre sérieusement au régime?
je n'ai pas de volonté...
si vous avez des trucs et astuces je suis preneuse
Best answer:
Answer by Sun Alice
mouais, moi aussi j'ai du mal...
Mon dernier truc : je mets des photos horribles de moi dans ma cuisine (des photos où je me trouve bien grosse) et du coup, ça me motive...
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Eviter les extrèmes (comme en politique) :manges équilibré, en te faisant plaisir de temps en temps. La solution est dans la modération!
ReplyDeleteDésolée, pas de recette miracle...
ReplyDeleteJe suis exactement comme toi! Tiens bon...
tout dépend de ta perte de poi nécessaire, moi si non je te conseil weight watcher, si tu veux contact moi, mai ne tinquiète pa il n'y a rien a payer
ReplyDeletevi moi aussi !!
ReplyDeleteconsulte régulièrement un diététicien.
ReplyDeleteJe suis comme toi alors pour éviter de craquer il vaut mieux avoir les placards vides de cochonneries !
ReplyDeletesi vous n'accepter pas ça vous n'avez
ReplyDeletequ'a revoir votre médecin et lui expliquer votre cas ou bien comment tu vois les choses c'"est votre santé
je suis un peu comme toi et l'année dernière j'en ai eu marre des régimes alors je me suis mise au sport et j'ai fais attention à ce que je mangeais et j'ai perdu 8 kilos.
ReplyDeleteLorsque tu fais un extra essaye de compenser sur plusieurs repas... et surtout boire beaucoup
je suis comme toi..Alors j'ai opté pour un régime sans souffrance..(bon je ne perd pas de poids a la minute mais) moins de frustration je mange un peu de tout pour ne pas manqué gustative ment de se que j'aime ..J'évite les excès mais dans une proportion ou je ne me met pas en mal être ...et je ne focalise plus sur ma balance..J'espère que tu te sentira un peu moins coupable !!!courage
ReplyDeletela première bonne question à se poser c'est pourquoi cette envie de manger; le plaisir? l'ennui?la faim?
ReplyDeleteLe régime passe d'abord par des réflexions sur soit même puisque l'on se fait plaisir en grignotant. La volonté d'un régime, c'est ne plus se faire plaisir par la nourriture. Trouver des hobbies, une passion, en bref penser à autre chose.
Enfin!!!! ce n'est pas facile
Bon courage
Bienvenue au club!
ReplyDeletec'est vrai que ce n'est pas facile. Mais l'essentiel selon moi, c'est d'être réaliste ! Qui pourrait tenir un régime si on passe du jour au lendemain d'une bonne glace au chocolat noir à de la "verdure" (cependant je n'ai rien contre la laitue, bien au contraire) ?
Il faut "se surveiller" et non "se mettre au régime" et déja rien que psychologiquement ça soulage. En plus quand on se surveille on a tendance à manger de tout mais en quantité raisonnable. Sans trop souffrir on maigrit lentement mais durablement.
Bon courage !
Salut !
ReplyDeleteQue dire, je suis exactement pareil...
je suis souvent sur la bonne voie et d'un coup je craque et je détruit des efforts qui m'ont couté ...
Mon dieu, parfois je suis prête à tout abandonner et me dire que je resterais toute ma vie avec ces 5 Kg de trop.....
Pourquoi avons nous tellement de mal à accepter et à nous contrôler ?
Bonjour pense a cet été quand tu sera dans ton maillot de bain aller courage tu vas y arriver.
ReplyDeleteHélas la seule manière de faire un régime est d'avoir de la volonté.
ReplyDeleteJ'ai réussi il y a deux ans, grace à un hypnotiseur, c'était fantastique, aucun problème.
Là j'ai repris et à moins d'y retourner la volonté n'est toujours pas là....
bon courage
commencer sans attendre.
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