Question by Nanou-971: j'ai 16 ans met fais déjà 71 kilos je voudrais un ptit régime avant la rentrer afin de ne pas etre tro gouflu
je voudrais un ptit régime pas trop stricte afin d'avoir un corp résonnable pour la rentrer
je voudrais aussi faire quelque chose pour avoir un ventre ptit peu plat !!
Best answer:
Answer by Ronald.
tu coupes ton ordi et tu vas te ballader
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Ton poids doit plutôt être comparer avec ta taille, pas ton âge.
ReplyDeleteSi tu fais 1m80, ce qui vu ton âge est possible, ton poids serait tout à fait normal.
Mais si tu veux perdre 2/3 kilos raisonnablement, voici quelques conseils simple:
- ne grignotes pas entre les repas
- évites les sucreries et les gâteaux
- manges équilibré: un petit peu de féculent (1 portion) et beaucoup de légumes verts.
- bois beaucoup d'eau (minimum 1L/jour, au mieux 1L et demi)
- et bouges toi (marche, natation, vélo, etc...)
Pour le ventre, mise à part les abdos, y'a pas de miracle. Le sport en général permet de les faire travailler avec le reste des tes muscles.
du sport,
ReplyDeletene pas mange entre les repas,
manger des fruits (attention il y a des fuits trop sucré comme la banane) et des legumes
manger de preference du riz a la place de pate (surtout pour le repas de midi)
pour boir de l'eau (avec du jus de citron si tu n'aime pas l'eau nature)
favoriser les aliments acide comme le vinaigre, le citron, la moutarde,...
voila bon courrage
bonne vacances
J'ai 16 ans mais je fais déjà 71 kilos, je voudrais un petit régime avant la rentrée afin de ne pas être trop ??????
ReplyDeleteJe voudrais un petit régime pas trop strict afin d'avoir un corps raisonnable pour la rentrée.
Je voudrais aussi faire quelque chose pour avoir un ventre un petit peu plat.
Arrête les sucreries et les fautes de français et tu seras fin prète pour la rentrée.
faire de l'exercice musculation vélo redressement assis et couper les friandrises et sucrerie couper dans le pain et les pommes de terre et les pates favorisé les légumes et les protéines
ReplyDeleteTu es super jeune c'est le moment de se prendre en main. Va dehors inscrit toi dans un centre de conditionnement physique, va à la piscine. Surveille ton alimentation. Légume à volonté et partout. Beaucoup de fruits ,mais en quantité limité ( beaucoup de glucides), protéine que l'on retrouve dans les poissons , les noix, etc. Éviter la graisse animal et les viande rouge.
ReplyDeleteIl faut penser à tous ça et opter pour un nouveau mode de vie !
Commence à manger équilibrée( pas de grignotage, ni de régime attrape nigo) c'est la seule recette ou toute ta motivation doit rentrer en jeu. Et bouges un peu en faisant soit du vélo, de la marche,nager aussi afin de ne pas traumatiser tes articulations et ensuite tu pourras trottiner. Mais cela ne se fait pas en un mois vu le sur-poids que tu as( attention j ne me moque pas) planifie ceci sur 6 mois au moins ton corps doit s'habituer à ce changement .Ton corps est une machine qu'il faut soigner.Cherche à savoir pourquoi ce sur-poids et tu résoudras ton problème.
ReplyDeleteeh, c'est pas ton cerveau qu'il faut mettre au regime, tu vois pas comment t'ecris, lache ton pc et fait du sport
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