Question by malvina: J'ai 14 / 5 de tension, que me conseillez vous de prendre comme produit naturel?
ET point de vue alimentation, quels sont les aliments à éviter et à conseiller?
Merci
Best answer:
Answer by creol
Déjà à 14/5 le premier conseil que l'on peut vous donner est de reprendre votre tension et de bien fixer l'appareil à l'endroit prévu, le deuxime chiffre est bien trop bas.
Pour ce qui est de l'alimentation, limiter les produits salés, les produits gras et les fritures, préférez un fruit à un biscuit, préférez de l'eau et du jus à la place d'un soda gazeux. Du sport 3 fois par semaine pendant une heure. Evitez le tabac et l'alcool.
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Un bon verre de macvin frais
ReplyDeletecomme créole et évite le café et le thé
ReplyDeletese sont des excitants ainsi que le chocolat.
Bises
Georges
Évite les excitants (café, thé, soda, etc) et le sel. Fais toi suivre régulièrement.
ReplyDeleteQu'a dit ton médecin quand il a pris ta tension?
le chiffre 14 est un peu élevé par rapport au minima mais c'est peut etre nerveux vous semblez un peu angoissé.
ReplyDeleteIl convient aussi de connaitre votre age ou votre tranche d'age mais votre tension est encore dans les normes de l'OMS si vous savez plus de 30 à 40 ans
limiter le poids du corps restez dans les normes éviter le sel et la rétention d'eau diminuer le volume circulant.
Mis à part Bozieu qui aborde la question essentielle de l'âge, indispensable pour se faire une idée du problème (s'il y a), je suis effarée des réponses des autres qui donnent de pseudo-conseils sur une question dont on ne sait pas à quoi s'en tenir.... car bien incomplète.
ReplyDeleteQue veux-tu faire avec ton "14/5"... ? Faire baisser la systolique* (14) ? Faire remonter la diastolique** (5) ? Autre chose ?
Si, dans tout problème médical, l'interrogatoire (à savoir : âge, sexe, antécédents médico-chirurgicaux, traitements en cours, hérédité, description des symptômes) est primordial pour se faire une idée, ça l'est encore plus en cardiologie.
L'âge est une donnée plus qu'importante. Les personnes "âgées" ont une tension artérielle plus élevée et la minima est souvent plus basse que la norme qui se veut (comme dans les livres) : maxima divisée par deux + 1. Autrement dit, pour une maxima à 14, la minima est de 8.
Mais tout cela est modulable, sans pour autant que cela soit dramatique... selon (justement) l'âge, le sexe, les antécédents....
De plus : Est-ce au bras gauche ou au bras droit ? La TA diffère de un à plusieurs points selon..... (idem).
Mais, pour le peu d'infos dont on dispose, 14/5 peut être une tension "normale" chez une femme de plus de 60 ans en fonction de son vécu.
Ceci dit, si c'est pour faire baisser la maxima (qui, je le répète, à 14 n'a rien d'anormale), un régime pauvre en sel, en graisses et un peu d'exercice physique ou de relaxation (yoga) peuvent aider.
éviter tout excés, et le jus de citron frais fais baisser la tension ainsi que l'ail fraichement croqué (bonjour l'haleine) mais effet immédiat, mais surtout éviter tout ce qui t'énerve.
ReplyDeleteOn continue à parler du sel mais seules certaines personnes réagissent au sel pour l'élévation de la tension pas tout le monde. Compte tenu que ta minima est trop basse (en moyenne la moitié de l'autre) si on baisse la systolique que va devenir l'autre trop basse ?
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