Question by : inpossible de maigrir ?
alor voila je mesure 1M67 je fait 78kg je fait des régime depui 2mois je mange presque rien je décen a 70kg je re mange normal et je re fait 78kg en un seul repa je repren tout ce que j'ai perdu pourtant je mange peut ça peut venir d'ou svp??
Best answer:
Answer by coline50
peut être dois tu stabiliser ton poids avant d'arrêter ton régime; le fais tu seul ou avec l'aide d'un docteur ou d'une diététicienne ??? fais toi aider en tout cas, moi aussi je suis un peu dans ce cas; il faudrait que je mange pratiquement rien pou arriver à maigrir, bon courage quand même
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Fais tu du sport?
ReplyDeleteIl ne faut pas rester à manger trop peu.
Il faut manger en faisant un bon régime et bouger pour éliminer.
il y a un régime qui est super efficace, je le fais actuellement et je perds 1 kg par semaine, et j'en suis déjà en 20 jours à moins 4 kg. Je pense en perdre 2 encore et puis j'arrête car je pars en vacances et je le reprendrai après.
ReplyDeleteAchète le livre de Pierre DUKAN, c'est un régime où tu manges de la viande, poissons, yaourt fromage blanc 0% pendant 3 ou 5 jours (suivant le poids que tu veux perdre) moi je l'ai fait 3 jours.
Puis ensuite tu fais légume, viande poisson, yaourt fromage blanc 0% un jour et le lendemain tu reprends mais sans les légumes, etc...
Tout ce que tu fais cuire doit être sans gras, éviter le porc, la charcuterie, l'agneau.
Le livre s'appelle "je ne sais pas maigrir " de Pierre Dukan , il est dans toutes les librairies.
Le problème vient sûrement précisément du fait que tu ne manges rien.
ReplyDeleteQuand tu fais ça, ton corps se sent en famine...il va alors cesser de puiser uniquement son énergie de l'alimentation et des réserves de graisses...il va aussi commencer à puiser dans les muscles et les os!
Tu perds alors du muscle et tes besoins caloriques descendent bien plus que si tu avais uniquement perdu de la graisse. Tu as donc besoin de moins manger pour garder ton poids stable, et dès que tu manges à nouveau autant qu'avant, tu grossi illico!
Je ne sais pas quel âge tu as, mais tu devrais arrêter rapidement de jouer au yoyo avec ton corps car ce genre de jeu à des conséquences cruelles à la longue:
A chaque fois que tu t'affames tu perds un peu plus de muscle, du muscle que tu ne reprends qu'en partie à chaque fois que tu remontes à 78kg...donc en fait, même si tu revient au même poids sur la balance, tu es un peu plus "gras" à chaque fois. C'est un cercle vicieux car plus on recommence en croyant que c'est la solution, et plus on s'enfonce...et au bout du processus on n'arrive plus du tout à maigrir alors qu'on s'affame constamment et on désespère! En fait c'est un peu comme des sables mouvants...
Et je ne te recommande plutôt d'éviter la méthode dukan, c'est un régime hyperprotéiné donc ça revient à faire à peu près ce que tu fais déjà, avec les mêmes effets et les mêmes conséquences.
Ce qu'il te faut, c'est arrêter de t'affamer et apprendre ce qu'est VRAIMENT une alimentation saine et équilibrée. Tu devrais aussi veiller à avoir une activité physique régulière et surtout efficace, car trop de personnes perdent beaucoup de temps à s'agiter à faire du sport pour maigrir sans même réaliser que certains exercices sont plus bien plus efficaces que d'autres lorsqu'on vise cet objectif!
Actuellement, la seule méthode que je connaisse qui apporte des réponse pertinentes et réellement efficaces à ces questions alimentaires et sportives est un livre écrit par Mike Geary qui s'appelle "Tout sur les abdominaux". Les stratégies qu'il propose sont efficaces rapidement mais aussi et surtout sur le long terme en ce qui concerne mes objectifs personnels et à priori les tiens. Perso, j'ai perdu une dizaine de centimètres en 4-5 mois avec cette méthode...cela fait plus de 2 ans et je n'ai rien repris depuis...donc c'est testé et approuvé! ;D
J'espère avoir bien répondu à ta question,
Martin
p.s.: à l'origine ce livre est en anglais, mais le lien que je vous ai donné va vers la version française
Je suis complètement d'accord avec la réponse ci-dessus. Pour maigrir il faut manger de tout et faire un peu d'exercice.
ReplyDeleteTu trouveras un régime facile et équilibré dans le site ci-dessous, ainsi que des conseils pratiques: le régime Pilates ; )