Question by Salamandre: Idée de menu pour un régime ?
Bonjour,
Je souhaite commencer un régime mais quel régime suivre ? quel menu manger ? et bien sur quel programme sportif suivre ?
je voudrais perdre quelques kilos, car j'ai un peu de ventre, de hanche, de cuisse et de fesse. histoire de faire disparaitre tous sa :)
des conseils ?? merci
Best answer:
Answer by passy10
Des légumes beaucoup des fruits, évité les sauces les glaces les sucres ,mangé un peu de viande grillé ,
et un peut de sport.
Give your answer to this question below!
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comme régime rien de mieux que le ramadan!!!si si ca marche...:)
ReplyDeleterien manger...
ReplyDeleteou alors pizza, fromage, bière, glace, biscuits...à voir !
moi je t'ai rép...
ReplyDeletePas de secrets, légume fruits, pas de matière grasse ou très peu, des yaourts, du riz, le moins de pain possible(mais un peu quand même), et pour le sport, marche à pied, jogging, bicycle,natation, tu as le choix !
ReplyDeleteBon courage
te prend pas la tète mange équilibrer sans boissons sucrée petit sport est tu te retrouveras jolie comme cœur :D
ReplyDeletehttp://fr.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AtMmyEK2PEZxrqOdQQw_WhE4Agx.;_ylv=3?qid=20090819131256AAMLlR4&show=7#profile-info-FqkLm6afaa
ReplyDeleteLe régime Ornish
ReplyDeletePetit déjeuner
1 verre de jus d’orange
1 bol de céréales, fruits rouges et yaourt nature
Déjeuner
Tofu coupé en dés cuisiné avec des brocolis, pommes de terre et pois chiches
Pain à l’ail
Salade verte
1 pomme
Dîner
Bruschetta aux câpres et tomates séchées
Pâtes aux poivrons rouges, épinards, haricots cannellini, ail et zeste de citron
Asperges sauce citron, câpres et poivre
Salade verte
Pêches pochées au vin rouge
Collation
1 ou 2 fruits ou légumes crus
Ce régime comprend 3 repas et une ou deux collations quotidiennes. Il compose de légumineuses, de fruits, de légumes et de céréales. Les quantités ne sont pas limitées. Les produits sans matières grasses et les blancs d’oeuf sont permis, avec modération, de même que les produits allégés en matières grasses comme les yaourts.
Avant de faire une régime, il faut apprendre à bien manger.
ReplyDeleteCar bien manger c'est apprendre à réguler son appétit et donc moins manger de cochonnerie.
Bonjour,
ReplyDeleteIl s’agit de trouver quel est le régime idéal pour vous.
Pour choisir le bon régime, il faut considérer vos goûts, votre style de vie, vos habitudes culturelles et ... votre budget !
Vous trouverez plusieurs suggestions dans ce ebook gratuit: http://www.lulu.com/content/e-book/astuces-minceur-de-maigrir-autrement/7408686
Vous pourrez choisir entre le Régime Dukan, le Régime Soupe au Poulet, le Régime Céréales (et plusieurs autres), de plus, vous y trouverez plusieurs trucs et astuces pour maigrir sans faire de régime.
Le Régime Dukan est particulièrement efficace: http://maigrirautrement.blogspot.com/2009/08/maigrir-autrement-avec-le-regime-dukan.html
Bonne chance !
Cela dépend de ta taille de ton poid de ton âge et de ton mode de vie :
ReplyDeletesédentaire, mi-active, active, très active?
regarde le lien ci-dessous peut-être trouveras-tu un régime adapté.