Question by NANY: Faire une régime et pratiquer de l 'aérobic est-ce bon?
je pèse 78kilos et je fais 1m69 , je désire perdre du poids , quel régime vous semble bien et pourrais-je faire de l'ad'aérobic, une amie ma dit que faire du sport avec le régime peut "geler" ma graisse , est ce vrai!!
je me marie dans 2 mois et perdre 7kilos me fera que du bien
donnez moi votre avis svp.
Best answer:
Answer by Isa
Non, ce n'est pas vrai, c'est même essentiel de faire du sport en même temps qu'un régime pour booster l'organisme et pour garder les muscles fermes après la perte de poids.
Si tu cherches des pistes, tu peux trouver plein de conseils dans le site ci-dessous
Know better? Leave your own answer in the comments!
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C'est totalement faux, lors d'un régime on perd surtout de la masse musculaire et il faut absolument l'accompagner de sport pour garder cette masse musculaire et brûler la graisse (et non les muscles!)
ReplyDeleteDe plus le sport affine la silhouette et avoir quelques kilos de trop sur les hanche ou les cuisses mais que ça reste ferme, je trouve ça très beau.
•Moi j’ai fait kot pendant 3 semaines http://www.kot.fr/, tu trouves les produits sur le site, en pharmacie et para-pharmacie c’est de l’hyperprotéiné et tout est expliquer sur le site !!
ReplyDelete•Ça te permets de réapprendre à manger équilibrer
Au bout de 3 semaines j’ai fait :
-le matin une boisson chaude, un petit verre de jus ou un fruit, un yaourt 0%, du pain avec du beurre allegé, normalement c’est 60 g de pain mais peut être que tu peux prendre un peu plus. 2 pruneaux
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Le midi 120g de viande, des légumes et 50 grammes de féculent préférence aldente et en complet (attention : Haricot sec, lentilles peuvent être considéré comme féculent)
Le choux, salsifis asperge, mais, betterave pas plus de 200g
Un yaourt 0% et un fruit si tu as encore faim.
Tu peux avoir le droit à la moutarde, 2cuillères de crème fraiche allégée, 2 cuillères d’huile par jour !! et de l'aspartame
-Le soir des légumes, un yaourt 0%
Boit beaucoup d’eau, moi après chaque repas je prends un grand verre de thé et si j’ai vraiment encore faim je mets dans mon yaourt une petite cuillère à café d'agar agar, que tu trouveras dans les magasins bio ou orientaux. C’est une algue qui remplace la gélatine et ça te cale ton estomac. Au japon c'est le mode diet le plus reconnu. Mais attention pas plus d'une cuillère dans ton yaourt. C’est naturel vu que c’est une algue mais il faut quand même faire attention, mais ça calmera tes envies de manger normalement !!
Autorise toi à un petit carré de chocolat par jour, et de temps en temps un soda light
Moi je fais 5 km tous les jours (je rentre du boulot à pied) et je vais courir 2 fois par semaine, c’est très bien le sport, effectivement les 2-3ere semaine tu vas trouver que tu ne perds pas bcp car le muscle ça pèse mais en faite tu vas les perdre d’un coup et c’est très bien, j’ai perdu 8 kilo en 2 mois, alors tu peux aussi réussir !!
Bonjour,
ReplyDeletePour commencer, félicitations pour votre mariage...
Vous avez raison de vouloir allier une activité physique à votre "régime". Votre amie se trompe, bien au contraire.
Néanmoins, il est aussi important de savoir pourquoi il y a eu "prise de poids". Aussi, je vous invite dans un premier temps à faire un "Diagnostic minceur". Vous pourrez en faire un sur le site de la Caverne d'Ali Baba, c'est gratuit, profitez-en !
Vous savez, il n'est peut-être pas nécessaire de vous lancer dans un régime, il suffit tout simplement de changer vos habitudes alimentaires par exemple en diminuant les lipides au profit des glucides. En plus, pratiquez une petite activité physique progressive et non agressive. Encore une fois, vous devriez trouver votre bonheur sur le site de la Caverne d'Ali Baba, rubrique "Sport pour tous". Vous pourrez même pratiquer une activité physique sans quitter votre salon !
Si vous changez votre hygiène alimentaire et si vous pratiquez une activité physique régulière, vous perdrez du poids comme vous le souhaitez.
Bon courage et beaucoup de bonheur