Question by meraena: faire régime est il compatible avec peu de moyens financiers?
bonsoir,
en octobre, je déménage pour mes études durant un an. je vais commencer un grand régime ( pas les protéinés tout ca, mais type diététicien quoi, faudrait que je perdre 30 a 40kgs) , car vu le climat familial, je me sentais pas commencer chez mes parents.
le petit hic, c'est que bien que je vais chercher du boulot, si j'en trouve pas, j'aurais des revenus assez limités (aides sociales, parentales et économies) , qui feront que je serais obligée d'acheter hard discount/ aliments pas chers.
ma question est : en gros, est il possible que j'arrive à le faire en étant fauchée? Mis à part évidemment d'acheter des légumes en boites, et rien de préparé, je suis un peu perdue.
évidemment, 30 / 40 kgs en 1 an pour pas me donner un objectif impossible, et sachant que je ne suis pas trop sport et que ce n'est pas le sujet^^
merci d'avance =)
@ ndlk: pourquoi les nutritionnistes disent perdre 4kgs par mois est le maximum?
@ robert 43 : je n'ai jamais été contre la marche ou le vélo dans la semaine, quand je dis sport c'est des séances d'une heure à chaque fois, car je suis nulle en sport^^
@ arwen, si c'était pour dire çà franchement...
Best answer:
Answer by ♠nldk♠
Bien sûr que c'est possible. Tu vas devoir réduire tes rations alimentaires. Dans les hard-discount on trouve des fruits et légumes moins chers qu'ailleurs. Pour ce qui est des légumes en boite, ce n'est pas une bonne idée car au poids ils reviennent plus cher que les légumes surgelés.
30 à 40 kilos en un an, c'est beaucoup trop. Par contre en faisant très attention tu peux perdre 10 à 15 kilos dans l'année.
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Pas trop sport est une chose, mais il faudrait s'y mettre. Même un peu de marche (à un rythme légèrement accéléré) est un bon départ. pour ce qui est des fruits légumes, faut voir les spéciaux. Aussi certains marchands vendront moins chers produits qui sont mangeables mais moins frais à un coût acceptable. Aussi manger de plus petites portions, mais plus souvent.
ReplyDeleteC'est vrai que dans les pays pauvres, ils sont tous gros. Ceci dit sans ironie mais franchement, faire un régime ne demande pas de sous particulièrement.
ReplyDelete@cela voulait juste dire que même si tu dois acheter des aliments légèrement plus chers, en même temps, tu mangeras moins, (sinon, ce n'est pas la peine), et donc cela équilibre tes finances. Aucun régime sans sacrifice de sport, de qualité de nourriture et de quantité en baisse. c'est tout.
Des idées pas chères :
ReplyDeleteLes viandes pauvres en graisses : poulet (enlève la peau), le foie, les rogons, le jambon sans couenne, les tripes, les raviolis végétariens.
Les poissons : le thon, le surimi, le colin non pané surgelé.
Les féculents peu cuits : pois chiches, lentilles, haricots rouge et flageolets, 50 gr (175 calories) de couscous largement gonflé d'eau chaude avec peu de sauce barilla (100gr = 60 calories) et des pâtes (50 gr = 175 cal)) pas trop cuites pour que l'estomac travaille à les digérer.
Le plein de légumes, par exemple des surgelés préparés Bonduelle (4% de matières grasse au 100 gr) qu'il suffit de jeter dans la poêle. Et en dessert des pommes bien fermes et une barre aux céréales Carrefour.
tu te fais suivre par un diététicien si je comprends bien... Parle lui en, il sera à même de te répondre, il adaptera tes menus à tes revenus...
ReplyDeletele fait maison avec des produits de base en suivant les promotions et les produits de saison te coûtera moins cher que des conserves et autres aliments transformés souvent salés et sucrés (le sucre dans les conserves de légumes, ça me fait bien rire!); même si tu ne sais pas cuisiner, tu peux faire simple
Evidemment que c'est possible d'entamer un régime amincissant avec un petit budget.
ReplyDeleteConcernant les légumes en conserve, je suis sceptique car:
1) ce sont des fausses économies car le prix au kilo est tout de même relativement élevé
2) leurs qualités nutritionnelles sont amoindries
Moi, je te conseille de lire cet article qui te donne pleins de bons plans pour acheter des fruits et légumes sans te ruiner: http://www.ligne-en-ligne.com/articles/fruits-et-legumes-moins-cher.html
Bonne lecture et bon courage!
Sophie, diététicienne Ligne en Ligne
Pour certains légumes comme les haricots verts, je te suggères les surgelés! C'est tout bénef! Bien plus économique et coté goût rien a voir avec les conserves, c'est bien meilleur.
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