faire du vélo d'appartement?

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Question by choupette: faire du vélo d'appartement?
est ce une bonne méthode de faire du sport quand on ne veut pas faire du vélo dehors ni faire du footing en bref lorsque l'on est pas sportif pour 2 ronds.
quels en sont les bienfaits. Et combien de temps faut il en faire par jour pour que cela serve à quelque chose.
Merci d'aider une fille pas sportive mais qui est obligée de faire du sport dans le cadre de son régime tous les conseils sont les bienvenus merci à vous


Best answer:

Answer by papillonette
bien sur que c est un bon compromis quand on veut faire du sport et pas forcement envie de s afficher dans une salle de sport ou autre
les avantages du vélo d appartement , c est bien sur le fait d etre chez soi , de pouvoir regarder un film tout en pédalant et surtout de pouvoir le faire à notre aise , à notre rythme et sans devoir ni céder sa place a quelqu un d autre ou subir les caprices du temps :)
l idéal ce serait d en faire 45 min 3 à 4 fois par semaine .le but étant de se fixer un objectif raisonnable qu on pourrait tenir à long terme et non pas le faire tous les jours en sachant d ores et deja qu on s arretera un jour ou l autre par lassitude ou tout simplement manque de temps
essaie de voir un peu sur internet les sites dédiés à ce genre d activité , pour avoir par exemple des programmes d entrainements .
bon courage à toi et bravo pour l initiative , le sport c est la santé :)

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