Question by lamiss69: faire du sport pour bruler les graisses sans se muscler?
Bonjour, voila j'ai commencé un regime hyperprotéiné il ya une semaine et je voudrais savoir si faire du sport en meme temps comme le cardio training me permetra de perdre du poigt sans muscler ma graisse?? jhesite j'aimerai avoir votre avis, je possède un rameur chez moi et un step mais jai peur de muscler ma graisse et de ne pas ressentir l'effet de maigrir, qu'est ce que vous en penser? jai 15 bon kilos a perdre ! si vous pouriez m'aider sa serai gentil , merci.
Best answer:
Answer by Harmaan Smith
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Haaa le régime hyperprotéiné ! la bonne blague !
Arrêtes avant d'avoir à entreprendre un régime sadique ou tu ingurgiteras rien de sucré avant des semaines, et une stabilisation de 5 fois la durée du régimes et 20 fois plus compliquée !
T'as été attirée par la perte de poids rapide du début ! La belle illusion ! Les premiers kilos perdus, les autres s'accrochent comme des tiques, ce qui se traduit par une grosse stagnation après la 3ème semaine.
Même en voulant t'arrêter au bout de 2, le stabilisation est franchement impossible, tu dois compter tes portions par jour et par semaines.
Ce régime à une qualité non négligeable : il t'apprend à te bourrer le ventre à ras bords d'aliments dont tu n'as pas envie pour ne pas en manger 1 qui te fait envie.
Comme c'est judicieux...
Quand tu auras repris tous tes kilos ou fait une compulsion, lis ça : "maigrir sans régime" Dr Zermati, c'est pour ton bien jeune fille...
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Une course à pieds (cardio), d'une durée d'1h au moins (entre 30 et 40mn ça brûle tes sucres rapides), et après, ca s'attaque à la graisse.
ReplyDeleteDonc tout ce qui se fairt sur l'endurance quoi...
Le sport, ca limite la prise de poids. Et ca muscle.
ReplyDeleteVous n'avaez pas a avoir peur de "muscler votre graisse", au contraire. Primo, une cuisse musclee est plus esthetique qu'une cuisse bourree de cellulite. Et surtout, le muscle augmente le metabolisme de base, ce qui vous fera reellement perdre du poids, sans bouger. Pour conclure, faites du sport sans avoir peur de vous muscler, ou n'en faites pas.
PS: Il est crucial de ne pas negliger la stabilisation suite a un regime hyperproteine.
Bon courage!
Dans tout régime, quel qu'il soit, il est important de faire du sport pour éliminer plus facilement la graisse, tonifier le corps et éviter de se retrouver avec un corps tout flasque une fois les kilos perdus.
ReplyDeleteJe vous 30min minimum d'activité physique par jour. La marche est aussi très bonne.
Et pensez à vous hydrater