Question by haiuer: exerice pour perdre du bras sans se muscler comme un mec?
voila j'ai un soucis j'ai pris beaucoup de poids ses dernieres années et je suis acutellement au régime depuis 21jours j'ai tres bien perdu, 10kilos jusqu'a maintenant , j'ai perdu quasi 5cm au ventre, hanche, cuisse MAIS je n'est rien perdu a mon tour de bras qui fait toujours 33cm je trouve ca encore beaucoup, mais faut savoir que je suis tres forte niveau musculation je peux soulever sans probleme des altères de 30kilos et faire des exerices, mais le probleme c'est que j'attrape du muscle et je perd pas en volume, alors qu'elle exercice me conseiller vous svp merci d'avance
ps: je ne tiens surtout pas a avoir des bras d'hommes, je veux juste ce qu'il faut pour avoir de jolies bras...
Best answer:
Answer by Aquila
En résumé :
-peu de répétitions avec un poids pesant = gain en masse musculaire
-beaucoup de répétitions avec poids légér = cardio et perte de gras
Alors, si tu veux perdre du poids, faut faire des exercices légérs et répétitifs. Si tu te forces à soulever des poids lourds tu créeras des muscles mais c'est pas ton objectif.
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peu être un truc hormonale ? un peu trop de testostérone ? sinon le sport d'endurance tel le vélo est un bon remède
ReplyDeleteje pense il faut que tu manges pa de viande etc des trucs legers psk une femme qui souleve des alteres de 30 kilos elle a pa besoin d un homme pour la proteger lol no je pense ce que tu perds en poids tu le gagnes en muscle donc mange des trucs legers c la seul solution superwoman
ReplyDeleteJe te conseil de soulever des poids mais entre 1 et 3 kilos pas plus. mais il y a des techniques précises pour perdre des bras donc je te conseil d'acheter un bouquin pour bien suivre les directions. Sinon comment as-tu fais pour perdre 10 kilos en 21 jours? Écris moi pour me donner ton secret!
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