Question by maylia: Est-ce un bon régime alimentaire?
Bonjour, je vous laisse découvrir si dessous mon "emploi du temps" et mes questions :
Tout d'abord, le matin (6h) je déjeune des céréales et du lait, le midi (12h15), je mange à la cantine, donc je ne peut pas donner de plat, mais c'est en général, des frites des pâtes semoule ou purée... (ce qui ne m'enchante pas vraiment) ensuite quand je rentre l'après midi (18h20) je mange un ou deux cookies et un fruit (clémentine, pomme, banane) et un verre de jus d'orange ou lait. Le soir (20h05) ça varie entre haricot, petit pois (carotte, enfin les légume en boîte comme ça )
Ensuite le jeudi j'ai deux heures de sport (soit badminton, piscine, volleyball, athlétisme etc...)
Le mercredi une heure de danse et renfort musculaire (style abdo, gainage...)
Pensez-vous que je devrais rajouter du sport, des aliment ou en retirer?
(ps: je n'ai que 15 ans, je mesure 1m66 et 50kg, donc je ne fais pas de sport pour maigrir mais parce que j'aime me dépenser )
j'espère que certains (es) d'entre vous pourront me répondre ;)
j'ajoute sue dans la journée je mange des clémentines, ou pomme car j'ai TOUT LE TEMPS FAIM !!!!
j'aime trop manger!!! :D mais je pense que si ce sont des fruits que je mange c'est pas grave?
si si j'ai oublié de le marquer, je mange de la viande le midi, et le soir aussi ^^
mais je ne fais pas de régime, je fais juste attention a ce que je mange :)
donc je réctifie, le midi et le soir, il y a en plus des légumes, de la viande, ou des oeufs, et aussi du fromage et un yaourt ou fruit (oui, j'adore les fruit)
Best answer:
Answer by calimera
Tu es végétarienne ?
Ca me parait manquer de protéines, je comprends totalement si tu es végétarienne, mais il faut que tu compenses par autre chose
Jamais de fromage ? Pas d'oeufs non plus ? Que des légumes en boîte ?
A 15 ans, cela ne me parait pas bien équilibré tout ça....
A la cantine, oui je sais ils sont pas bons (à la cantine du boulot non plus) un repas sur deux remplace les frites et les pâtes par un légume vert, ou fais moitié/moitié cela passe mieux...
Et pourquoi faire un régime ?
What do you think? Answer below!
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tu es très jeune surtout ne te prive pas.mange sainement et profite des vertus des aliments.
ReplyDeleteCalimera dans ton commentaire tu dis que ce n'est pas bien équilibré les repas, mais moi je suis presque végétalien, j'ai également 15ans et ce que je mange est totalement équilibré, il ne faut surtout pas remplacer la viande et poisson par des oeufs ou des produits laitiers...
ReplyDeleteDes proteines il y en a partout et ce sont les mêmes que dans la viande !
Tu es parfaite, tu n'as surtout pas besoin de perdre du poids.
ReplyDeleteVoici pour une semaine ce qui comporte une alimentation équilibrée:
Hydrates de carbone: riz, pâtes, légumes et pomme de terre, 4 fois par semaine (1 jour au moins et même deux, des légumes secs). Céréales et pain grillé pour le petit déjeuner
Légumes crues aux repas de midi, qui apportent vitamines, minéraux et enzymes, et cuites dans les dîners.
Protéines: poisson gras (2 ou 3 fois par semaine), poisson blanc (2 ou 3 fois par semaine) viandes blanches (poulet, dinde, lapin), œuf (2 ou 3 fois par semaine), fromage frais.
Lactés: 2 ou 3 rations par jour.
Sucres : roux et/ou miel.
Fruits: 2 ou 3 pièces par jour. Réduisez les fruits très sucrés comme les bananes, les raisins ou les figues.
Fruits secs: 20 g 4 fois par semaine.
Eau: Boire 1,5 litre par jour.
Huile d’olive: 2 ou 3 cuillerées par jour