Question by Mr S: Est-ce que la fourchette d'âge 30-40 ans est celle où l'on prend le plus de poids ?
Entre 20 et 30 ans, je n'ai pas pris énormément de poids, 10 kilos maxi mais j'ai fait pas mal de yoyo.
Best answer:
Answer by Buteau Alfred
Tout dépend comment tu étais lors de ton enfance, un peu rondelette ? Un peu maigrichonne ? Si tu as pratiqué du sport étant enfant avec un corps svelte voir maigre, il y a de forte chance que tu ne prennes pas grand chose, ton corps à des souvenirs et réagit plus vite face au graisses d'ou l'effet yoyo même-ci ça fait 10 ans que tu ne fais plus de sport, par contre si tu manges pour quatre, tu prendras du poids mais que tu pourras perdre beaucoup plus vite qu'une personne qui dans sa jeunesse était déjà grassouillette. Expérience vécu, bien sur je ne rentrerais pas dans les détails de la génétique ni de l'élément extérieur, les médicaments qui font grossir style cortisone. Mais tu verras que j'ai raison si tu penses au personnes que tu connais depuis l'enfance, comment elles sont maintenant. Ce n'est vraiment pas pour rien que l'on nous a toujours pris la tête sur l'importance de l'exercice physique quand on était enfant et jusqu'à présent. Ciao
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Au fur et à mesure que l'on vieillit (désolé pour le terme), le corps s'affaiblit et on dépense de moins en moins d'énergie naturellement. La masse musculaire décroit naturellement avec l'âge, la densité osseuse aussi, et il est facile de se relâcher. Si l'on ne fait rien alors on se retrouve avec un métabolisme de base très faible, sauf que ses habitudes alimentaires ne changent pas... et on grossit !
ReplyDeleteRassurez-vous, rien n'est fixé à l'avance et on peut changer de corps à tout âge. Il y a des sportifs de 70 ou 80 ans qui ont l'apparence d'homme dans la 40aine. Pour se maintenir en forme et ne pas prendre de poids, le plus important est l'alimentation. Le corps se constitue et se répare avec l'énergie que vous lui fournissez à chaque repas. Si vous mangez trop, votre corps stocke l'énergie en trop sous forme de graisse. Si vous ne mangez pas assez, votre corps utilise les réserves pour fonctionner et vous perdrez du gras. C'est plutôt simple, n'est-ce pas ?
Pour maigrir, réduisez progressivement le volume de vos repas. Pas besoin d'un régime, faites simplement un changement à la fois et en 3 ou 4 semaines votre alimentation aura complètement changée. Pour maigrir, il faut définir un nouvel idéal, un idéal que l'on aimerait avoir mais surtout suivre pendant toute sa vie, et pas seulement un changement temporaire (comme "perdre 3 kilos").
La motivation est le principal : économisez votre énergie et fixez-vous des objectifs sur le long terme. Si vous avez 10kg de poids à perdre, vous pouvez maigrir en 4 à 6 mois sans problème. Vous n'avez pas grossi en une semaine, alors inutile de se presser pour perdre vos kilos rapidement : votre corps ne serait de toute façon pas d'accord et vous le ferais savoir (en d'autres mots : vous allez craquez si vous cherchez à aller trop vite).
Le sport est aussi un bon outil pour rester en forme. Il n'est pas nécessaire de faire du sport pour maigrir - changer son alimentation suffit, cependant le sport a de nombreux avantages et vous aidera à rester en meilleure santé. Si vous ne faites pas de sport, commencez par courir régulièrement plusieurs fois par semaine.
J'espère que cela répond à votre question. Bon courage pour votre amaigrissement !
- Romain
Personnellement, j'ai jonglé entre + ou - moins 5 kilos entre 20 et 30 ans et pareil entre 30 et 40 ans.
ReplyDeleteAu final, je pèse aujourd'hui le même poids qu'à 20 ans...
L'âge n'a rien a voir dans la prise de poids !!!