Question by sara: Est ce que je pourrai faire du sport à ces conditions là?
Bonjour, j'occupe un poste de travail qui demande beaucoup de réflexion, tout le temps! pendant plus de 8 heures par jour (parfois des heures suppl), je fais presque 2 heures de trajets le matin et même chose le soir (train, bus). le soir, même le weekend je suis crevée!!
j'ai besoin de faire une activité physique pour me détendre et aussi pour perdre quelques kilos! j'ai pensé à acheter un vélo d'appartement mais je sais pas si ça sera pas dangereux pour ma santé de faire du sport le soir?? sinon qu'est que je peux faire??
Best answer:
Answer by Vegeta
oui il faut t'organiser essaie d'en faire 3 fois par semaine trois quart d'heure
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Une petite demi heure le soir suffirai:))
ReplyDeleteTu es bien courageuse en tout cas !
ReplyDeleteAlors je ne pense pas que se soit dangereux pour toi si tu manges de manière équilibrée et que tu as assez de vitamines pour dépenser de l'énergie en faisant du sport ! Maintenant à toi de voir si tu supportes ce train train quotidien surchargé et si tu te sens capable de faire du sport le soir ! Ne te fatigue pas trop quand meme !
ben ... tu fais des heures de travail normales lol ...
ReplyDeletepour le sport , essaye plutôt de sortir ...va courir , fais du vélo ( du "vrai" vélo) , inscris-toi dans un club de sport ... regarde les activités qui sont proposées dans ta ville , je suis sûre qu'il y a l'embarras du choix ....
C'est pas dangeureux pour ta santé de faire du sport. Le soir c'est pas le meilleur moment mais on ne peu pas toujours "choisir".
ReplyDeleteMoi je fais depuis 2 mois du vélo d'appartement suite a un régime amaigrissant dont j'arrive au bout. Disons que ca m'aide a me stabiliser.
Maintenant franchement il faut être ultras motivée. Je me fait violence chaques jours pour chevaucher la bête... Je fait deux demie heure par jour, quand je peu. Fin de matinée et début de soirée le plus souvent. Pour faire passé le temps je jout a la DS dessus, sinon les minutes sont interminables.
Bon courage. :)
salut ouhhh tu travaille bcp ta raison de penser au sport sinn avec le temps et lage , tu prendra des kilos et tu deviendra pas active et veille.
ReplyDeleteje te conseille tacheter une tapis de marche cest la seule solution pour toi.le tapis de marche fais bouger tt le corp.
car je pense tu peux pas faire laerobic ta pas le temps mais le tapis de marche récompense tt ca.
bonne chance
Bonjour Sara,
ReplyDeletel' idéal serait que vous pratiquiez une activité sportive 3/4 fois par semaine d' au moins 45 min à 1 heure si vous souhaitez perdre du poids, en complément il faut un bon équilibre alimentaire, car le sport ne vous servirait à rien si à côté vous continuez à faire trop d' écarts.
Ce n' est pas dangereux du tout de faire du sport le soir, il y a juste le fait que le sport libère des endorphines et vous êtes susceptibles de rester assez énervée, éveillée, et que vous dormiez mal votre nuit par ce fait. Pour d' autres la fatigue est tellement grande après le sport qu' ils dorment comme des bébés, ce qui est mon cas.
Si vous souhaitez faire une activité à la maison, ( par les temps qui courent une femme qui fait son jogging seule....hum...), moi je vous conseillerai plutôt de vous acheter un tapis de course ou un vélo élliptique, ils font certainement travailler plus de parties du corps que le vélo "assis/normal".