Question by soleil: est bon pour moi ou trop?
je fais 1heure30mn de cardio et 1heure30min de muscule tous les jours
je suis une femme de 22ans depuit maintenant 4mois j'ai ce rytme bien avant j'avais pas fait du sport depuit 1ans est que je cour un risque en gardant cette allure plus tard
Best answer:
Answer by odiii_odiii
C'est super. Mais une heure de chaque par jour te suffit.
Si tu veux garder ce rythme là, il faut que tu t'alimentes très très bien. Régime équilibré riche en protéines... si non tu vas te surmener.
Mais ceci dit, bravo.
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en fait, si tu t'entraines autant, tu as besoin d'un régime (pas forcément riche en protéines... au détriment des glucides, je veux dire, car tu en as besoin pour le côté endurance de tes activités !). Si tes tendons tiennent le coup, tu peux continuer comme ça, mais attention, muscu : tendinites à la longue ! et il faut du repos : 3, voire 4 séances par semaine suffisent amplement !
ReplyDeleteoui et non, regarde si d'en ta famille personne as des problèmes cardiaque. va y doucement
ReplyDeletele rytme sera le meme
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