Question by : donnez moi un régime éficace?
bjr les amie je vous prie de vien vouloir m'aider en me donnanr un régime que vous trouvez efficace. avec tout mon amour
Best answer:
Answer by Aurélie
Bonjour,
Moi personnellement je fais le régime Dukan et j'en suis enchantée.
Par contre, il faut s'y tenir sinon, tout le poids que tu vas perdre reviendra aussitôt.
Tu peux trouver le principe du régime sur le site de Dukan.
Essaie-le, ça vaut le coup!!! beaucoup de personnes qui l'ont essayer en sont ravies!!!
En espérant t'avoir un peu aidée...
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Cela dépend un peu du nombre de kilos que tu as à perdre. Si tu veux perdre du poids durablement, il faut accompagner ton régime d'un programme sportif (30 minutes par jour minimum) Et il faut également qu'il y ait une phase de stabilisation. Je te conseille plusieurs régimes :
ReplyDeleteRégime à faible IG, si tu as du temps et que tu veux perdre durablement : http://www.ligne-en-ligne.com/boutique-menu-faible-ig-menu-faible-index-glycemique-1.html
Régime hyperprotéiné, avec une phase de stabilisation pour réapprendre à bien manger : http://www.ligne-en-ligne.com/boutique-menu-hyperproteine-5.html
Régime express : une phase hypocalorique sur 1 semaine : http://www.ligne-en-ligne.com/menu-regime-express-2.html
Régime Dunkan ou régime Thonon les Bains.
ReplyDeletesurtout n'essaie pas le régime dukan! Tout les gens qui l'ont fait ont repris tout le poids perdu voire plus!!! Non, il faut être très patiente. C'est du long terme! Mange uniquement quand tu as faim, fais attention à ne pas manger trop gras ni trop sucré. Mange peu de féculent et beaucoup de fruits et légumes. Bois de l'eau et fait le sport que tu aimes quand tu en as envie.
ReplyDeleteNe te force pas trop à faire un régime trop stricte sinon, tu ne pourras pas durer sur le long terme. TU DOIS T'HABITUER à manger d'une certaine façon et au sport donc, le gout des aliments ainsi que le plaisir que provoque le sport doit toujours te rester en tete. Le but n'est pas de maigrir mais d'avoir une vie saine. J'ai mis plus d'un an à perdre 10kg... mais, au moins, je ne les ai jamais repris!!!
Le régime "bouger son cul".
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