Question by Morgane: Conseils pour un régime s'il vous plait?
Bonjour
J'ai décidé de faire un régime, j'ai bien 8kg en trop. Pour commencer j'avais pensé une semaine de soupe (légumes variés) et fruits en compote. (sans ajout de sucre)
Puis la 2ème semaine ajouter les protéines comme poisson et viandes blanches (j'aime pas les oeufs) et enfin, la 4ème semaine ajouter riz et pates aux repas du midi (pas tout le temps non plus)
Comme ça je pourrais réussir à perdre mes 8kg pour noel ?
Sinon avez-vous des conseils à me donner ? Je marche au moins 1h quand je ne vais pas courir..
Merci !
Best answer:
Answer by Mel75012
C'est tres bien il faut aussi supprimer le pain : Bon courage
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Si tu fais ça tu vas tout reprendre en 1 semaine !
ReplyDeleteIl faut commencer par réduire les quantités, terminé le grignotage, manger une dose de féculent au moins le midi pour tenir jusqu'au soir, éviter les plats en sauce, manger quand même un peu de gras (beurre, fromage...) c'est essentiel pour équilibrer et bouger ses fesses.
j'ai perdu 10 kilos de février à juillet en mangeant le matin café + 3 tartines de beurre, comme tout le monde le midi, soupe + yaourt le soir, un carré de chocolat de temps en temps pour le moral. piscine ou marche tous les midis et ma fois j'en suis contente.
Il m'en reste aussi 8 à perdre mais là j'ai pas la motivation ^^
Bon courage !
Tu devrais trouver quelques bonnes informations en regardant ces vidéos :
ReplyDeletehttp://cancerinfos.wordpress.com/2010/07/10/temoignage-cancer-du-sein/
Tu perdras vite mais tu auras du mal à stabiliser ton poids...
ReplyDeleteJe te conseillerais plutôt de mettre des protéines dès la 1ère semaine sinon tu vas perdre ta masse musculaire. Ce qui est important, c'est de supprimer tout ce qui est à base de sucre et de limiter les graisses. Mange équilibré et varié et surtout bouge au moins 30 min à 1 heure par jour.
Bon courage !!!
Je pense que c'est une très mauvaise idée! Déjà parce que une semaine c'est long et qu'avec tes menus des deux premieres semaines tu risques de te créer de terribles frustrations et de craquer un beau jour! Ensuite la troisième semaine te refera grossir car il ne faut certainement pas manger des féculents aussi souvent!
ReplyDeleteCommence par allégé tes repas du soir tu y verras toute la différence. Voici ce que je te propose:
Le matin: thé ou café non sucré avec une ou deux tranches de pain complet avec du beurre et une grande portion de fromage type camembert
Au déjeuner: Une bonne portion de viande (pas trop grasse) ou du poisson gras (saumon, maquereau, thon..) avec une petite portion de féculent (de préférence riz complet ou lentille), ne pas dépassez 3 grosses cuillères à soupe! Pas de dessert, si ta viande est conséquente tu seras calée.
Au goûter: du chocolat noir avec des fruits frais
Au dîner: un poisson léger et une petite portion de légume
NB Cette journée type prend en compte les principes de la chrononutrition, si elle te correspond, renseigne toi là dessus, les résultats seront là.