Conseille pour changer de corps ?

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Question by Youyou M: Conseille pour changer de corps ?
Voila je me trouve tres mince 55 kilo pour 175 cm
Je suis plus au moin comme ca

http://7d.img.v4.skyrock.net/7d2/fiighter/pics/3061496351_1_3_vFfce5n0.jpg


ET JE VOUDRAIS ETRE PLUS AUMOIN COMME CA PLUS ELARGIS ET PLUS EPAIS
http://fiighter.skyrock.com/photo.html?id_article=3061496815&id_article_media=28193979


On ma conseille de prendre du poid 7 kilo et de muscler un peu les bras


Best answer:

Answer by Vie Plus saine
Bonjour,

Il faudrait que vous mangiez plus protéiné et faire du sport comme de la musculation.
Un régime riche en calorie serait idéal.

Un tel régime doit fournir en moyenne 500 calories (2 000 kJ) de plus que les apports normaux.
Le but étant de prendre 500 g par semaine.

Bien que tous les aliments soient permis, il est préférable de maintenir une alimentation équilibrée plutôt que de manger d'avantage de sucreries ou de fritures.

Nicolas

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