Question by poupi72: Connaissez vous un remède miracle pour maigrir...
Je souhaite perdre quelques kilos disgracieux... quoi manger ?? j'ai entendu parler des régime protéine etc... pouvez vous m'éclairer svp ?
Best answer:
Answer by viveislm
arretes de manger
What do you think? Answer below!
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Tu fais du sport et ça ira tout seul
ReplyDelete(oui, tu peux maintenant me choisir en tant que meilleure réponse)
sexe et amphétamines, hahaa
ReplyDeleteUne alimentation saine et équilibrée
ReplyDeleteUne activité sportive régulière
il n'existe aucun remède miracle
ReplyDeleteune alimentation équilibre et du sport
et une volonté de fer
LOL@Marusha
ReplyDeleteBen je pense que ça commence par une certaine hygiène de vie / certain mode de vie... du genre un petit paquet de chose simples à respecter...
1- manger à heure fixes, à table pas sur le pouce devant la télé
2- un repas = une entrée ( crudités en général) + plat principal + fromage + dessert; ça c'est ce qu'on appelle un repas équilibré
3- on bouffe pas en dehors des repas, et comme tu n'as plus 8 ans, non au choco BN à 4 h !! c'est que pour les gamins
4- boire beaucoup d'eau
5- rester dans des quantités de nourriture raisonnables, mais manger à un rythme normal : pas besoin de bouffer en 2 minutes 42 secondes, la ton système n'as pas le temps de s'adapter de de gérer les "trop plein"
Essayer de marcher un minimum tous les jours ( du genre aller chercher le pain à peid, ou aller chercher les gamins à l'école à pieds, etc ... )
Je suis pas très "pour les régimes X ou Y" d'autant plus qu'ils deviennent assez rapidement une contrainte et que si c'est le cas alos ce ne sera pas fait correctement ou à contre coeur...
Essaie juste ça pour démarrer, ça devrait aider...sinon il n'y a pas de remèdes miracle j'ai bien peur...
Pas de remède miracle !!! Faut pas rêver !!!
ReplyDeleteFaut simplement manger plus équilibré et faire du sport...
S'il y avait un remède miracle, tu peux me croire, ce ne serait pas un secret et il n'y aurait plus de soucis de surpoids dans ce monde...
ReplyDeleteIl faut déjà que tu saches ce que tu veux : Perdre du poids ou perdre de la masse.
Si tu veux perdre du poids, il faut que tu fasses deux choses : que tu manges mieux, en quantités raisonnables et que tu fasses une activité physique régulière, telle que de la marche à pied, un footing, de la natation, etc.
Si tu veux perdre de la masse mais pas obligatoirement du poids, alors il faut que tu fasses l'activité sportive. Perdre du poids alors que ce n'est pas une chose dont tu ais véritablement besoin peut te créer des soucis et t'entraîner à l'hôpital donc c'est pour cela qu'il faut bien définir au départ de quoi tu as besoin : Perdre du poids ou juste t'affiner et perdre un peu de graisse.
Bannis le mot régime de ton vocabulaire et de tes pensées. Un régime est quelque chose de restrictif donc frustrant et dur à tenir et le bilan est généralement une reprise de poids après ce régime car on reprend alors une alimentation malsaine.
Bon courage en tout cas.
Il n'y a pas de remède miracle pour maigrir et ceux que l'on te présentera comme tel te feront surtout maigrir le portefeuille. Il sont tous carences d'une manière ou d'une autre et te feront tous regrossir plus vite que tu n'auras perdus de kg. Crois-moi, je sais ce dont je parle. Le seul "régime" qui fonctionne sera relativement lent mais efficace c'est le "weigth watcher" (j'ai un doute sur l'orthographe mais bon...) parce qu'il suppose un équilibre dans l'alimentation.C'est ma médecin qui me l'avait conseillé: Sa base nutritionnelle est solide et cela permet de mener sans problème une vie sociale et familiale. Pas de frustrations non plus.Il y a des groupes un peu partout et on y trouve un soutien parfois bien nécessaire.Cela dit il n'est pas obligatoire d'y participer lorsqu'on a compris les bases. La seule chose qu'il ne faut pas oublier c'est qu'il faut absolument stabiliser. Un mois de stabilisation par mois de régime. Il est désormais scientifiquement prouvé que notre cerveau met deux ans pour "bloquer" le nouveau poids et ne plus tenter de revenir au poids initial+une réserve pour les prochaines périodes de restrictions. C'est un réflexe de survie de l'espèce très malin de sa part devenu un peu inutile à notre époque mais il ne nous demande pas notre avis. Pas des stabilisation, yo-yo perpétuel assuré . S'il ne s'agit que de quelques kilos, souvent éliminer de l'alimentation tous les superflus. Faire l'impasse sur le Mars (300cal) la barre de chocolat (500à900 cal) ou le kinder bueno à 245 cal quotidien et les sodas peu suffire à faire plonger l'aiguille du bon côté de la balance.
ReplyDeleteJe suis consciente que ce n'est sans doute pas la réponse que tu espérais mais je ne voudrais pas que tu mettes le doigt dans le même engrenage que beaucoup d'entre nous et l'hyperprotéiné est le pire de tous à ce point de vue. Amicalement.Gaïa
Tu prends la réponse de "@gaïa" ou de "@fpaul1107" elles sont complètes.
ReplyDeleteSauf le "boire beaucoup d'eau", non cela ne fait pas maigrir, cela a été prouvé et les médecins commencent à voir rouge (car, pendant des années on nous a répété cette sottise et j'y ai cru comme beaucoup d'autres). Il faut boire quand on a soif et entre les repas, de préférence avant.
Pour le sport, tout dépend de ton état de santé et de tes aptitudes, tu as peu de kilos à perdre, alors si tu peux, tu fais de la marche, tu montes les escalier, tu fais du vélo, tu nages.
Et, oublier quand on peut la voiture et l'ascenseur.
Et, pas de régime protéinés ou autres, sauf si gros problème médical et dans ce cas, consulter un médecin nutitionniste.
un remède??????????????? t'es fouuuuuuuuuu
ReplyDeletele remede ou un medicament peu te faire maigrir mais en parallele il a des effets secondaire comme des poils sur le visage ou des problemes des reins la meilleur solution est de pratiquer le sport + un regime alimentaire tres riche en proteine et des legumes bien sure avec une dietetician
je peu te donner le mien il est tres facile
le matin: nescafe + lait 0%fat+ 2 tranches de fromage blanc + 2 tostes
apres 2 heures: 1 fruit
le diner: saladeeeeeeeeeeeee+ 125g de viande ou blanc de poulet ou poisson
apres 2 h: castard ou yaourt prepare par lait 0 fat
le diner : 2tostes + 2 tranches de fromage blanc
apres 2 h: 1 fruit
tu dois faire du sport au min 30 mn par jour de marche
courage