Question by My name is nobody: comment se motiver pour perdre 10 kg quand on Adooooorre manger ?
Best answer:
Answer by Master Bastard
Manger des legumes ;)
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Monday, June 24, 2013
comment se motiver pour perdre 10 kg quand on Adooooorre manger ?
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Question by My name is nobody: comment se motiver pour perdre 10 kg quand on Adooooorre manger ?
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Trouver le régime qui ne nous restreint pas et qui permet de manger à volonté, on maigrit sans y penser ;)
ReplyDeleteDukan par exemple.
Bon courage!
@+
tu lis les ingrédients qui composent les produits alimentaires et là tu fonds à vue d'oeil !
ReplyDeleteEn apprenant à reconnaître la sensation de la faim, c'est à dire savoir distinguer quand tu as besoin de manger (faim) de quand tu as envie de manger. Si tu ne manges que quand tu en as besoin, de manière raisonnable et assez équilibrée (demande des conseils à un nutritionniste ou regarde sur des sites SCIENTIFIQUES ce que c'est qu'une ration équilibrée), tout y ira bien et en quelques mois, tu perdras le nombre de kilos que tu as en trop, sans souffrir, en te faisant plaisir en mangeant et SANS REGIME!
ReplyDeleteil faut se dire qu'on ADOOOORE sa silhouette
ReplyDeleteEn mangeant de tout mais en réduisant un peu les portions.
ReplyDeleteFais attention aux indices glycémiques (IG) de tes aliments. Pas aux calories. Des recherches ont montré que les sucres sont la cause du surpoids. Choisis donc de manger des "bons sucres".
ReplyDeleteIl faut se méfier des informations qui figure sur les paquets des aliments que tu achétes, dans les magazines, etc... Les galettes de riz soufflé et les petits pains suédois que tu trouves dans les rayons diététiques par exemple sont super mauvais (leur indice IG est très élevé).
Grâce aux IG, tu maigriras plus lentement mais sainement et sans avoir faim. Il s'agit plus de manger équilibré que d'un régime.
Fais du sport. Achétes-toi un cardiofréquencemètre pour lorsque tu effectues tes exercices de cardio (course, marche rapide, vélo,...). Il va te calculer ta fréquence cardiaque pendant tes exercices pour mesurer l'intensité de tes exercices (et voir à quelle fréquence tu brûles des graisses).
Un corps musclé dépense plus d'énergie qu'un corps qui ne l'est pas, même au repos.
J'ai eu mon 1er Levi's a 16 ans.
ReplyDeleteAvec les années j'ai pris du poid..le jean est resté dans le fond de mon armoire. L'année dernière en Janvier j'ai décidée de rentrer dedans a Nouveau...J'ai perdue 13kg...
Et je rentre parfaitement dans ce Levi's!!!! (je le porte aujourd'hui d'ailleurs!!) Et pourtant j'adore manger!!!!!
Fixes toi un but!!
Bon courage
La meilleure des motivation est de faire le régime à plusieurs ! Avec des amies, des personnes de ta famille ou des personnes du boulot. Et dire à tout le monde que tu fais un régime te permet de ne pas faire d'écart car tout le monde te surveille de près et t'encourage à ne pas craquer.
ReplyDeleteNe choisis pas un régime qui calcule les calories car le jour où tu voudras reprendre une vie normale, tu vas regrossir être plus ronde qu'avant.
Le régime Dukan est un régime sain qui permet de manger à volonté sans te préoccuper de tout ça. J'ai perdu 8 kilos en 2 mois et les 3 premiers kilos en 3 jours. Mon mari en a perdu 6 durant cette période et aujourd'hui plus de 10 !
STL, si tu es une personne qui aime mangé, ne te prive pas. Ce que tu peux faire c'est que de temps en temps, tu ailles faire du sport, par exemple va dans une salle de de gym ou de muscule. je connais pas le nom exacte. J'espère que tu vois ce que je veux dire. ça marche, je connais une personne qui aime mange et qui fait du sport et elle a déjà perdu des kg.
ReplyDeletevoila bx.
ps: ne fait surtout pas de regime. ça sert à rien.
Regarde des photos de femmes à qui tu aimerais ressembler...Mannequins, actrices, google image est ton ami. Choisis celles qui sont le plus proche de toi physiquement (couleur de peau, cheveux, yeux).
ReplyDeleteUne autre astuce : essaie les vetements dans lesquels tu ne rentres plus (les plus chers et classe,lol). Moi ça me dégoute et ça me redonne du cran!
bon courage!
Aucune idée, previens moi quand t'auras trouver parceque je cherche depuis deux ans!!
ReplyDeletePour perdre des kilos il faut vouloir plus maigrir que vouloir manger. Donc il faut vraiment avoir la volonté ce qui est très dur.
ReplyDeleteSinon, ne te prive pas trop et diminue petit à petit tes grignotages. Ne va pas trop vite sinon tu vas craquer. Si par exemple tu manges tous les jours 10 biscuits, tu en enlèves un tous les trois jours...
Bisous et bon courage.
La méthode du docteur Dukan: approuvée par mon médecin, super efficace: il faut absolument lire le livre avant de commencer. C'est rapide et important pour comprendre le fonctionnement. J'ai perdu 21kl, mon mari a perdu 10kl, ma fille 7kl. Sans difficulté et sans reprise depuis 2 ans!
ReplyDeleteBon courage!
j ai perdu 18 kg en 4 mois,du 46 jee suis passée au 40,ma recette; mon mec m a quittée,je ne te le souhaite pas,mais le chagrin d amou est excellent pour la ligne(eh oui!)
ReplyDeleteje voulais juste te dire que ta le même avatar que moi, et bon courage pour ton régime bisouuuuuuuu
ReplyDeleteah oui un pti conseil ne reste pas chez toi a ne rien faire occupe toi, ou sort tu va oublié un peut ton régime.