Question by rym: comment se débarrasser d'un ventre encombrant?
comment faire poure effacer un ventre un peu gros sans sport ni produits chimiques
Best answer:
Answer by Micdal
En diminuant la ration alimentaire et surtout les aliments les plus caloriques. mais il vaut mieux demander l'avis d'un médecin
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Il faut manger équilibré et faire du sport je pense que c'est une bonne solution...
ReplyDeletea par faire un regime ekilibré é faire du sport abdo!!pa grd chose a faire
ReplyDeletechoter dedans : abdos garanti
ReplyDeletePour dégonfler, voilà quelques règles alimentaires à suivre en parallèle avec un régime hypocalorique :
ReplyDelete-Evitez les boissons gazeuses.
-Préférez les biscottes ou les petits pains suédois au pain qui fait gonfler.
-Evitez les aliments qui vous remplissent d'air (pommes, crudités...).
-Réduisez votre consommation de sucres.
-Ne salez pas trop.
-Mâchez bien tout ce que vous mangez.
-Buvez beaucoup d'eau ou de tisane.
-Evitez les légumes riches en fibres (aubergines, légumes secs, artichauts...).
-Variez votre alimentation.
-Ne mangez pas entre les repas.
-Optez pour une cuisson anti ballonnements : les sucres lents doivent être cuits suffisamment pour éviter que l'amidon ne se transforme en gaz carbonique générateur de ballonnements.
NOTA
Pour répondre à la question de Yves, les fibres sont à double tranchant: les fibres vont stimuler le transit intestinal, donc c'est positif à moyen terme. Mais au début l'intestin peut réagir à une alimentation riche en fibres avec une production plus importante de gaz et un ballonnement prononcé du ventre (c'est par exemple souvent le cas des artichauts !).