Question by ✈The✪Reaper☣: Comment sculpté son corps sans salle de fitness et sans natation?
J'ai déjà était assez musclé il y a un temps pour 67kg et 1m76 (plutôt cool hein).
Mais voilà, après un accident de voiture et 2 ans d'inactivité à presque tout les jours rester chez soi car j'ai fait une légère dépression (heu oui, légère).
Alors maintenant je vais mieux mais pas assez bien car je ne fais que 53kg pour 1m76 et j'aimerai vraiment me remettre en forme car comme ont dit "On vie bien dans un corps sain".
Quel programme puis-je éventuellement suivre avec quel régime pour la prise de poids.
Le fait que je fume n'encourage pas mon poids, faut-il arrêter? (j'en suis capable et je l'ai déjà fait).
Alors merci pour ceux qui pourrons prendre mon problème au sérieux.
Bonne continuation sur Q/R ! ;)
Best answer:
Answer by patou
mon pot il menge des bonbon il fais 100 kilo !!!
ces plus que 53 déja aller salut
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Appeler un sculpteur.
ReplyDeleteImpossible de sculpter et raffermir ton corps sans activité sportive, un régime calorique pour prendre du poids est facile mais tu vas gonfler comme un sumo sans faire de sport. La natation aurait été pourtant un excellent remède autant pour ton corps que ton esprit, nager tu devrais essayer
ReplyDeletesalut
ReplyDeleteje pense que d'abord, il faut oublier l'objectif de sculpter et sortir le plus possible et faire au moins un sport 3 à 4 x /semaine 30 minutes au moins. Ca peut te sembler impossible au début. Déjà marcher d'un pas rapide te fera beaucoup de bien. Ensuite, va à la maison de quartier ou cherche les sports possibles dans ton quartier et choisis en fonction. Le vélo peut être bien bénéfique et suivant ta ville, y'a ces systèmes de vélos presque gratuits à prendre et à déposer en fonction des bornes. A m.t., ton être ira mieux et tu pourras alors + aller dans l'idée de sculpter.
pour la prise de poids, je suggèrerai un nutrithérapeute, le mien, à Genève, est vraiment excellent et il a d'autres cordes à son arc. Tu es de quel coin des Alpes et lesquelles ?
pour la fumée, bien sûr que tu peux arrêter ! Perso, j'ai pris 10 kgs quand j'ai arrêté et j'y pense encore après 8 ans mais j'ai eu bcp de bénéfices secondaires.
si tu ne veux absolument pas aller en fitness, il faudrait bien observer les raisons et si tu as la discipline perso, tu peux faire des exercices chez toi ou à certains endroits en plein air, jepense aux barres ou à ce sport moderne, yakitashi, un mot similaire, les jeunes très souples qui passent très vite d'un endroit à l'autre sur à peu près n'importe quelle surface. Tout peut être bon pour s'entraîner.
enfin, développe au moins un loisir à part le sport en cherchant notamment la socialisation, c aussi ça de vivre bien dans un être sain. Et évalue ton hygiène de vie et modifie ce qui doit être modifié, notamment les heures de sommeil.
bonne nuit
Ah, il faudrait demander à Icewoman qui s'y connaît. J'étoile des fois qu'elle voit ta question.
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