Question by amazone02: comment raffermir mon ventre?
Bonjour
je suis un régime, j'ai une alimentation saine et équilibrée, je fait du vélo d'appartement, ce régime porte ces fruits, seulement petit Hic! mon petit bidon ! j'en suis à la phase de stabilisation et mon ventre me fait toujours défaut! quels exercices puis je faire pour régler ce problème? j'ai vu Une émission une fois qui a Discréditer les abdo'! car c'était néfaste ou je ne sais quoi! Bref je suis prête à faire n'importe quel exercice! si vous pouviez me les détailler ^^
merci pour vos réponses!
@Ella: Non non c'est juste de la graisse ! :)
merci pour vos réponses à tous
Best answer:
Answer by Babsi
Je pense qu'il faut que tu boives beaucoup d'eau, mais surtout pas pendant le repas pour ne pas gonfler. Tu peux aussi le masser, mais il faut surtout continuer des exercices physiques tout en ayant une alimentation équilibrée. Les exercices efficaces pour perdre du ventre sont les flexions dorsales je pense.
Bonne journée!
Give your answer to this question below!
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Bonjour,
ReplyDeleteVoici deux articles que je trouve très utile a votre sujet.
1-Mincir du ventre : brulez vos graisses ventrales.
Une des objectifs minceurs les plus difficiles à réaliser est d’essayer de perdre du ventre et de brûler votre graisse ventrale, tout autour de votre tour de taille et de retrouver ces six abdos en tablette. Tout le monde veut avoir un corps athlétique, parfaitement musclé et sans graisses, mais peu importe ce que nous faisons, ou le nombre des exercices, des régimes et des astuces minceurs que nous essayons, nous ne semblent jamais être en mesure d'atteindre le corps parfait que nous voulons....
2-Le ventre plat:
J’ai un gros ventre et je ne souhaite tellement pas avoir du ventre gonflé, je me demande alors comment perdre du ventre?
Perdre le ventre est parmi les chalenges les plus difficiles, mais il existe plusieurs techniques pour perdre du ventre, des astuces que je vais expliquer ci-dessous, pour expliquer comment perdre le ventre....
Voir sources et bonne chance.
avec la dance orientale sur u tube...
ReplyDeletePour perdre du ventre il faut d'abord, comme vous le faites actuellement, suivre un régime. Le corps humain réparti la graisse sur le corps entier, et simplement faire des exercices pour les abdominaux ne vous fera pas perdre le gras du ventre. Tout au plus, cela renforcera vos abdominaux.
ReplyDeleteIl faut savoir que pour avoir un ventre plat il est nécessaire d'avoir un taux de gras très faible. Si vous avez encore un petit ventre, c'est parce que vous avez toujours une fine couche de graisse. Ne vous en faites pas, si vous continuez à réduire le volume de votre alimentation et à manger équilibré, ce petit bidon disparaitra au fur et à mesure avec les kilos perdus. Dans 1 ou 2 mois votre ventre sera déjà plus plat qu'actuellement.
Pour raffermir votre ventre, vous pouvez faire des exercices abdominaux. L'exercice le plus courant (et le plus déconseillé) est le redressement. C'est un exercice malsain car il travaille plus les jambes que les abdominaux, et contraint énormément le dos. Pour travailler vos abdominaux je vous conseille plutôt le crunch. Cherchez une vidéo youtube pour apprendre à faire cet exercice.
Vous pouvez pratiquer le crunch tous les jours (la sangle abdominale récupère très vite, contrairement aux autres muscles du corps). Au début, entrainez-vous 2 ou 3 fois par semaine, puis progressez jusqu'à une fois par jour. Faites le maximum de répétitions possible.
Dernier point : évitez d’entraîner vos obliques. Les obliques sont les muscles abdominaux sur le coté du tronc. Des obliques musclés sont très esthétiques chez un homme, mais pas du tout chez une femme : ils vous donneront un aspect très carré et effacera vos hanches.
J'espère que cela répond à vos question.
- Romain
Tu gonfles?
ReplyDeleteEt bien ton emission est fausse, et caresse dans le sens du poil les féneants.. Il n'y a QUE les abdos pour avoir un ventre plat et ferme.. Tout le reste c'est du bidon.. Comme quand on dit a un mec qu'un petit zizi ca n'a aucune incidence sur le plaisir de la femme.. Foutaise. Mais ca leur fait plaisir..
ReplyDeleteJe ne peux pas faire des abdos parce que ça me fait mal au dos. Et pour mon kiné c'est pareil. D'après lui, l'electrostimulation donne de bons résultats mais il faut insister, être patient et ne rater pas de séances. Et au moins pour lui ça marche.
ReplyDeletetu devrais penser aux massages ça raffermis
ReplyDeletePense aux messages.
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