Question by Lopez: comment puis-je faire pour maigrir ?
bonjour !
depuis quelques mois ( voir plusieurs mois ) moi j'essaye de maigrir ( 10 a 15 kg ) sachant que j'ai 12 ans et demie , dans un mois 13 ans !
hm .. voila j'arrive pas parce que a chaque fois entre les repas je grignote ... j'aimerais aussi perdre du ventre ( j'aimerais avoir un ventre plat ) et de la cuisse . en plus de tout sa des fois l'apres-midi je suis a la maison ce que fait que je mange tout la journeé .le mercredi je fais du sport 3 fois par semaine : 1 fois pendant 2 heure , 1 fois pendant 1h30 et une fois pendant 1h !
Bon j'aimerais savoir aussi par example :un jour j'ai grignoté pendant toute la journeé comment faire pour me rattraper l'autre jour ?? il faut pas du tout que je mange ?
je vous remerci d'avance !
p.s : je fais un peu pres 1metre49 et je fais .......... 51 kg :(
merci beaucoup :)
Best answer:
Answer by Kader R
mon ami comme tu est trop gourmand il n'ya que 2 solutions pour toi. 1ère faire du sport intense. 2ème faire un régime au citron. tu doit pressé deux gros citrons dans un vers d'eau que tu prendra après chaque repas et évite les aliments gras et sucré.
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1m49 pour 51Kg.... C'est pas du sur-poids surtout à l'adolescence. Ne faites pas de "régime" maintenant où vous aller faire le fameux et dommageable yoyo....
ReplyDeleteA l'adolescence, les femme prennent un peu de poids pour ( génétiquement ) être prête à assumer une possible grossesse ( la nature est bien faite).
Si je peux vous donner un conseil très perso, faites un peu plus de sport, diminuez les sucres : pas plus d'une de boisson sucrée dans la semaine, pas trop de jus de fruits ( surtout pas de nectar qui n'est que du sucre et de l'eau), réduire les graisses ( mais il en faut un peu quand même) et réduire le sel sans l'éliminer ( il est important pour votre corps mais aide à la rétention d'eau).
Même si vous ne perdez pas spécialement de poids, vous aller le stabiliser et surtout grandir. Votre poids sera parfait dans quelques temps.....
Pour éviter de grignoter, ne restez pas chez vous, sortez et entourez-vous d'amis fiables qui vous aideront à ne pas craquer....
Le mieux c'est de voir avec un nutritionniste
ReplyDeleteLe plus difficile pendant un régime amincissant, c'est de résister aux petites tentations qui défilent tout au long de la journée. La vitrine alléchante d'un pâtissier, le petit paquet de biscuit qui traîne au fond d'un placard, la publicité pour une crème glacée, ou l'odeur d'une pizza au détour d'une ruelle commerçante… Autant de stimuli qui nous disent au creux de l'oreille : « allez, juste cette fois-ci ! ».
ReplyDeletehttp://www.poids0.com
Bonjour,
ReplyDeletevoici des recettes de cuisine light