Question by Nossair er-rahmani: Comment perdre du poids en 3 mois?
Je voudrais demander comment perdre du poids (notamment au niveau du bide et de la poitrine) en faisant du sport et en mangeant équilibré.
Quel sport et quel régime me conseillez-vous pour maigrir à ces endroits en relativement peu de temps?
Je précise que je suis un homme et que j'ai 15 ans. Je pèse 85 kilos pour 1.87m.
Best answer:
Answer by ELISSA
tu dois commencer par surveiller ton alimenttion, sinon c'est meme pas la peine de penser a perdre du poids.
Ensuite, tu peux courir, mais tres tres lentement, avec de faible pulsation et au dela de 40 minutes. C'est seulement a partir de 40 minutes que tu commences a perdre du gras. Avant c'est seulement de l'eau que tu perdras. Cour un jour sur deux si tu peux.
Tu verras des resultats tres rapidement
Give your answer to this question below!
--------------------------
Tu manges de tout sans sauce, sans crème fraîche. Ne pas manger de la nourriture industrielle, éviter les pâtisseries, viennoiseries et tout ce qui est trop sucré, trop salé et trop gras.
ReplyDeletePour le sports, faire du jogging, faire des abdos (pour le ventre), de la muscu (mais pas trop).
Boire de l'eau ou du jus sans sucre ajouté.
Bonjour,
ReplyDeleteJe viens de créer un blog, qui pourrait vous intéresser, il donne des conseils gratuit pour maigrir, avoir et garder un ventre plat, perdre du poids.
http://objectifventreplat.com
Bonsoir,
ReplyDeleteEn faîte, vous avez vous-même trouver la réponse à votre question dans votre première phrase... Pour maigrir d'une manière définitive, vous devez allier une activité physique progressive et non agressive à une hygiène alimentaire équilibrée...
Si vous respectez ces principes, vous verrez que non seulement vous n'aurez pas à faire de régime mais en plus, vous perdrez du poids facilement vu que vous êtes jeune.
Plus, on est jeune, plus il est facile de perdre du poids.
Ainsi que cela vous a été indiqué... courir très lentement plus de 40 minutes vous permettra de taper dans les "graisses"... Par contre, il ne faut pas courir plus de 3 fois par semaine afin que votre organisme puisse s'adapter et éviter les blessures dues au traumatisme des chocs... Il faut savoir qu'à chaque foulée, votre corps va encaisser environ 3,5 fois le poids de votre corps soit pour vous....297kg500 à chaque foulée !
Et il est même préférable que vous augmentiez petit à petit la durée de vos séances... Et il faut également boire beaucoup d'eau... au moins 1,5 litre le jour de vos footings.
En parallèle, vous devez avoir une alimentation équilibrée... Je vous invite à consulter le site de la Caverne d'Ali Baba, cela vous aidera dans votre démarche et profitez-en même pour faire un "diagnostic minceur".... Cela vous permettra de bien comprendre le pourquoi de la prise de poids...
Bon courage...
Joël
Evite les fast food et les sucreries.
ReplyDelete